現如今，人們的工作壓力越來越大，飲食也不太規律，胃腸功能失調的情況經常出現。腸胃消化不好對營養吸收有很大影響，需要及時進行有效調理。那么，腸胃消化不好如何調理？效果比較不錯的，可以來用它。

腸胃消化不好如何調理？

腸胃消化不好可采用藥物調理，效果比較不錯的還是漢森四磨湯。漢森四磨湯是一種傳統的理氣、降逆之方，具和胃降逆、順氣消積之功效，四磨湯由木香、枳殼、烏藥、檳榔組成，具有促動力，助消化，緩解癥狀，治標，行氣機，調腸胃，改善功能，治本的調理腸胃的作用。現代藥理研究也表明，四磨湯具有促進胃腸蠕動、改善消化功能、促進食物消化吸收的作用。腸胃易激惹人群，如經常吃夜宵喝冷飲、經常點外賣容易腹痛腹瀉人群，還有容易腹脹不消化、便秘的老年人群可嘗試服用四磨湯調理腸胃,一般服用1-2周為一個療程。

腸胃消化不好日常要注意什么？

1、餐后休息

餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液來消化。此時即使只是散步，血液要運送到全身各處，胃腸血液供應相應減少，食物得不到充分消化。另外，消化液由吃進食物的條件反射產生，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一會兒，食物營養才能得到充分消化和吸收。

2、分餐防傳染

說起胃病，不得不提到幽門螺旋桿菌，大量研究表明，80%的胃潰瘍是由幽門螺旋桿菌感染導致的，它甚至是胃癌的罪魁禍首。這種細菌是標準的“病從口入”，主要通過食物感染，寄生于胃及十二指腸黏膜中，使黏膜逐漸失去保護作用、組織發炎壞死，引發胃病。分餐制則可以降低感染幽門螺旋桿菌的機率。尤其是家中有人患上胃潰瘍時，分餐制更重要。

3、保暖胃部

胃的外面沒有肌肉、脂肪，是受外表包圍最少的器官，所以最容易受到外界氣溫變化的影響。當人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸發生痙攣性收縮，導致胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等情況。所以一定要注意做好胃部的保暖。

4、不吃宵夜

變每天三餐為四五頓，晚飯吃得晚一些，這樣就可以避免吃宵夜。夜晚，機體大部分組織器官代謝緩慢，開始進入“休整”狀態，但不包括胃，因為有宵夜存在。胃腸道被迫處在“緊張的工作”中，大量分泌胃液，此時的分泌非常“不理智”，會因為過量而腐蝕胃黏膜，產生糜爛、潰瘍。

5、不要吃太多寒性食物

在飲食方面，除了定食定量的基本原則，中醫還建議，飲食的寒熱要適宜。飲食的寒熱不只是溫度上的寒熱，還包括食物屬性的寒熱。如西瓜和海鮮都屬寒涼，有些腸胃較弱的人，一吃就拉肚子。腸胃較弱的人應該試著去了解不同食物的屬性，避免太多的寒性食物，否則對胃腸是很大的負擔。脾胃已受損者，飲食更應該節制。水果、果汁或飲料是生冷之物，不宜多吃。面包、饅頭或養樂多等發酵食品，也不適合已經有痰濕的病人。油炸或燒烤的食品容易上火，更不能多吃。

以上就是關于腸胃消化不好如何調理的相關介紹，相信大家對此都有了一定的認識。腸胃消化不好不要拖延，及時有效的藥物調理很重要。此外，日常在飲食上有很多需要注意的地方，我們要做好。