現(xiàn)在很多女生都是要風(fēng)度不要溫度，在冬天也穿得很少，以至于會(huì)有手腳發(fā)冷的感覺，碰一下，跟剛從冰箱里拿出來的一樣。歸根結(jié)底，這是由于體寒引起的，而且這樣很容易會(huì)痛經(jīng)。那體寒痛經(jīng)怎么調(diào)理好呢?我們一起來看看。

造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，例如那些平日里就怕冷，手腳容易發(fā)涼的朋友，由于體內(nèi)“陽氣”不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。很多女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這些都是宮寒的現(xiàn)象。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣,這些是讓身體偏寒的常見問題。與生活習(xí)慣有關(guān)有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒”。

體寒痛經(jīng)怎么調(diào)理好

1、熱敷小腹即可治宮寒，緩解痛經(jīng)的問題。

2、針對(duì)體寒痛經(jīng)，可以每晚熱水泡腳，少穿或不穿緊身衣物以免影響血液循環(huán)。

3、多運(yùn)動(dòng)不要貪涼，另外就是可以多補(bǔ)充有熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物或飲品，例如姜湯，姜本身就有驅(qū)寒祛濕的屬性，可以切片熬制后趁熱服用。如果沒有時(shí)間和精力制作，也可以選用姜茶沖飲，需要注意是否有添加劑等物質(zhì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。

4、像巧克力、蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當(dāng)歸桂圓等溫補(bǔ)食品都是能緩解痛經(jīng)癥狀的，而疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥這種高纖維食物更是痛經(jīng)時(shí)的最好食譜參考，因?yàn)閿z入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)，從而很好的緩解了痛經(jīng)的問題。

除了以上的方法之外，大家也可以選擇一些中成藥進(jìn)行緩解，如益母顆粒。千金益母顆粒在婦科經(jīng)典單方益母草基層上，加活血不傷血的血中圣藥當(dāng)歸，再配以血中氣藥川芎、木香，行氣化瘀并治。中醫(yī)治療重在調(diào)理生理功能，使月經(jīng)調(diào)控恢復(fù)正常，相對(duì)于雌激素和鎮(zhèn)痛藥物治療具有副作用小、不易復(fù)發(fā)的優(yōu)勢。

藥材道地。益母顆粒的藥材用量超過200噸/年，基于“藥材好，藥才好”的理念，千金藥業(yè)對(duì)藥材源頭嚴(yán)格控制，實(shí)行定點(diǎn)采購(或定點(diǎn)種植)，對(duì)藥材實(shí)行全過程質(zhì)量控制，建立了全過程質(zhì)量追溯體系。

① 益母草：公司選擇尚未開花的“童子益母草”，其藥效成分鹽酸水蘇堿含量達(dá)到1.0%(藥典標(biāo)準(zhǔn)0.5%)，其浸出物達(dá)到2.5%(藥典標(biāo)準(zhǔn)1.0%)。

② 當(dāng)歸：在甘肅岷縣、渭源分別建立了種植基地，開展鮮貨的產(chǎn)地初加工，同時(shí)采用真空包裝，并改進(jìn)貯存、周轉(zhuǎn)、養(yǎng)護(hù)等措施，實(shí)現(xiàn)了“無硫化”。

通過上面文章的簡單介紹，相信大家對(duì)于體寒痛經(jīng)怎么調(diào)理好有了簡單的了解。其實(shí)對(duì)于體寒的朋友一定要注意保暖，不要為了美麗，就穿的少，小心美麗“凍人”加劇痛經(jīng)的癥狀。