對女性來說，秋天的干燥對皮膚也非常有害。女性秋季應注意益氣養血，潤燥潤燥。根據秋季的氣候特點，女性可以通過飲食調理燥濕養血。那么，養血潤燥的食物有哪些呢？讓我們通過這篇文章的內容來了解。

養血潤燥的食物有哪些?

1、蜂蜜：蜂蜜有潤腸、潤肺功效。由于肺與大腸相表里，許多與呼吸道相關的病癥會導致腸胃問題，而蜂蜜既可滋潤呼吸道，又能幫助排便，被視為是秋天最佳的養生食材。因蜂蜜過甜，甜可生痰，因此，對于痰多的患者不宜多食，且感冒或熱咳的人也不適宜食用。

2、杏仁：秋天易于被秋燥耗傷津液，引發口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤肺效果更勝一籌。

3、蓮藕：蓮藕性質寒涼，具清熱涼血的作用，對天氣干燥所引發的流鼻血、咳嗽出血有效，再者，它又具健脾止瀉、能增進食欲、促進消化，也特別適合幼童食用。蓮藕的食用價值高，一般除了常吃的蓮藕根、蓮藕籽外，屬于中藥材的蓮藕蓬也能燉湯，同樣具涼血的效果。

4、銀耳：銀耳有“菌中之冠”的美稱，是名貴的營養滋補佳品，味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。

秋季干燥易皮膚瘙癢，玉林濕毒清膠囊止癢效果好

秋季天氣干燥最容易出現皮膚瘙癢的問題，雖然皮膚瘙癢并不是什么大事，但是總讓人難以忍受。而玉林制藥濕毒清膠囊以地黃、當歸、丹參、苦參、蟬蛻、黃芩、白鮮皮、土茯苓、甘草配伍，嚴謹合理，陰虛能補、血熱能清、燥則能潤、風則能祛、濕則能除，共成滋陰清熱、養血潤燥、化濕解毒、祛風止癢之功。

濕毒清膠囊性涼，味甘苦，具有滋陰補腎、養血補血、涼血的功效。凡陰虛血虛腎虛者食之，頗有益處。此外，地黃有強心利尿、解熱消炎、促進血液凝固和降低血糖的作用。

濕毒清膠囊用于皮膚瘙癢癥屬血虛濕蘊皮膚癥者。對皮膚瘙癢有明顯的止癢作用，對皮膚過敏反應有顯著的抑制作用;對風熱外侵型及濕熱型皮膚瘙癢最佳，對蕁麻疹、濕疹顯著;對老年膚萎縮干燥引起的皮膚瘙癢顯著。

以上內容就是針對“養血潤燥的食物有哪些”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。在生活中，我們經常可以吃一些杏仁、銀耳等補血潤燥的食物，這對預防和治療皮膚干燥和瘙癢有很大的作用。