這個(gè)世界上有一種疼叫“姨媽疼”，姨媽疼可以描述為女人無法動(dòng)搖的噩夢。

“姨媽疼”有時(shí)只是微疼，或者有時(shí)是陣痛，這個(gè)還好點(diǎn)，至少可以容忍。最可怕的是巨大的痛苦，疼到心力憔悴，疼到頭暈眼花。

說了這么多了，那究竟經(jīng)期腹痛怎么辦?月經(jīng)腹痛期間應(yīng)注意什么？

經(jīng)期腹痛怎么辦？

1、保持溫暖

喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環(huán)，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。

2、指壓按摩法

足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。指壓數(shù)分鐘，能有效緩解疼痛。

3、做瑜伽

瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經(jīng)癥狀減輕。

4、用藥治療

從中醫(yī)角度來講，女人經(jīng)期腹痛屬于氣滯血淤，即經(jīng)血在子宮內(nèi)淤積的時(shí)間過長的一種表現(xiàn)。所以有必要服用一些活血化瘀、補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物，比如千金益母顆粒。

益母草對女人的作用可以說是非常大的，從古到今,與女性都息息相關(guān)。益母草具有收縮子宮、活血化瘀的作用，是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的要藥。

千金益母顆粒就是以婦科經(jīng)典單方益母草為基礎(chǔ)，加上活血不傷血的“血中圣藥”當(dāng)歸，配以血中氣藥川芎、木香，行氣化瘀并治，具有“活血調(diào)經(jīng)，行氣止痛”的功效。

中醫(yī)治療重在調(diào)理生理功能，使月經(jīng)調(diào)控恢復(fù)正常，以達(dá)到標(biāo)本兼治的效果。千金益母顆粒作為一款中成藥，重在調(diào)理女人的生理功能，使月經(jīng)調(diào)控恢復(fù)正常，相對于雌激素和鎮(zhèn)痛藥物治療具有副作用小、不易復(fù)發(fā)的優(yōu)勢。

經(jīng)期腹痛應(yīng)該注意什么呢?

1、注意保暖

很多朋友之所以痛經(jīng)，是因?yàn)樵诮?jīng)期受寒著涼導(dǎo)致的，所以，在經(jīng)期要注意保暖，可以預(yù)防痛經(jīng)。此外，體寒的女性，也要做好保暖工作，可以改善四肢冰涼和小腹冷痛的癥狀，從而緩解痛經(jīng)。

2、注意飲食

經(jīng)期要注意飲食，如果不了解經(jīng)期飲食禁忌的話，很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。經(jīng)期時(shí)，不要吃辛辣食物、生冷食物、寒性食物、高糖食物和高鹽食物，否則會(huì)加重經(jīng)期不適癥狀。

3、注意衛(wèi)生

經(jīng)期要注意衛(wèi)生，尤其是的衛(wèi)生，比如建議經(jīng)期的早間和晚間都清洗，及時(shí)更換衛(wèi)生巾，禁止經(jīng)期等，可以降低感染婦科炎癥的可能，從而緩解痛經(jīng)的癥狀。

4、注意運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)經(jīng)血的排出，但不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則容易患上子宮內(nèi)膜異位癥，從而加重痛經(jīng)的癥狀。

以上就是對經(jīng)期腹痛怎么辦這個(gè)話題的講解。月經(jīng)期應(yīng)保持穩(wěn)定和良好的心情，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和勞累過度，避免洗澡和游泳，避免吃冷食等，在一定程度上可以減少痛經(jīng)的發(fā)生。此外，過度的學(xué)習(xí)和工作壓力以及情緒低落也會(huì)引起痛經(jīng)。因此，避免月經(jīng)前后的恐懼，焦慮和緊張對預(yù)防痛經(jīng)也有很大的作用。