肥胖作為所有疾病的根源，已經(jīng)成為21世紀(jì)威脅人類健康和長(zhǎng)壽的共同敵人。減肥自然成為現(xiàn)代生活中最熱門的話題。許多人下定了很大的決心，花了很多精力來減肥。然而，大多數(shù)節(jié)食者只能在短期內(nèi)有效。一旦它們停下來，它們就會(huì)恢復(fù)原來的體重，下面就一起來了解一下成功后如何保持吧。

有人認(rèn)為減肥后的體重自然會(huì)自已保持。其實(shí)，這是一種偷懶的想法。有統(tǒng)計(jì)表明，曾嘗試過減肥的人，只有2%的人真正成功而且能夠保持。大多數(shù)人只是一段時(shí)間，體重降下來了，一旦停止努力，體重又回到原來的水平，甚至還可能超過以前。成功后如何保持為好呢，減肥成功后，給身體1~3個(gè)月的保持減肥成果期，能讓身體產(chǎn)生記憶性，就能成功保持減肥成果。

在飲食上，略微增加攝入，但要注意保持健康飲食習(xí)慣;同時(shí)慢慢減少運(yùn)動(dòng)量，最終保持在每周3~4次30~40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，就可以保持成果。

同時(shí)要注意的是，就算經(jīng)過這1~3個(gè)月的保持減肥成果期，我們也要把在減肥中形成的好習(xí)慣鞏固下來，這樣才能一直保持完美的身形;如果沒有一直保持的觀念，以后還是會(huì)再胖起來，同時(shí)下一次減肥將會(huì)更難。

為了能夠很好的保持成果，或是達(dá)到更好的目的，還可通過使用藥物舒爾佳奧利司他。與市面上常見的減肥產(chǎn)品不同，舒爾佳作為藥品，它的上市通過了嚴(yán)格的臨床試驗(yàn)和質(zhì)量分析，確保其在減重方面的和安全性。魯南制藥舒爾佳(奧利司他膠囊)是目前物中首屈一指的非中樞神經(jīng)作用，和其他物相比安全性高，有效成分不進(jìn)入血液循環(huán)，不作用于中樞神經(jīng)，只在胃腸道起作用，不抑制食欲，副作用較少，不會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、失眠、口干等情況。舒爾佳(奧利司他膠囊)作用機(jī)制先進(jìn)，卓著，可明顯降低體重，同時(shí)改善肥胖相關(guān)危險(xiǎn)因素，適應(yīng)人群廣泛。

在方面，經(jīng)過7家國(guó)內(nèi)權(quán)威科研機(jī)構(gòu)的充分臨床研究發(fā)現(xiàn)，舒爾佳開始服用后24-48小時(shí)就開始排油，一般使用6個(gè)月減重可達(dá)原體重的7%-10%，服藥6個(gè)月腰圍平均減少達(dá)到2.4寸。在維持較為平緩健康的減肥速度的同時(shí)，保證對(duì)機(jī)體可靠的安全性，符合WHO倡導(dǎo)的健康減肥的原則。

以上就是“成功后如何保持”的相關(guān)內(nèi)容。總的來說，良好的生活和飲食習(xí)慣是預(yù)防肥胖的保證。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，根據(jù)調(diào)查，長(zhǎng)期以來成功減肥的人通常是控制飲食和經(jīng)常鍛煉的人。可以看出，定期適度的體育鍛煉是成功減肥的一個(gè)重要秘訣。