對于老年人來說，關節疼痛是常有的事。它使得老年人活動受限，四肢活動困難，時常感覺關節里邊發涼，如果不及時保暖，不僅發涼，還隱隱作痛。由于關節疼痛，發涼對老年人的生活有極大的影響，所以需要及時治療。那么，關節疼痛發涼怎么辦?接下來為大家解答!

關節疼痛發涼怎么辦?

一、減輕體重，不要肥胖

想要緩解關節疼痛，必須給關節減壓。肥胖者患關節疼痛的幾率比起一般體重的人來說要高得多。因為肥胖者的體重比較重，給膝關節等其他關節帶來的壓力也比較大。長時間的背負著沉重的壓力就會患上關節炎等一系列關節問題。所以想要緩解關節疼痛，最好還是減輕體重，恢復苗條的身材。不過本身就有關節疾病的人在進行運動減肥的時候也是要注意一個度，不要太過于激烈，以免使關節傷上加傷。

二、運動一定要注意度

老年人本身身上的各個關節都出現退化的情況，所以很容易出現骨刺、滑膜炎、軟骨損傷、關節炎等一系列關節疾病。在這種情況下，如果再進行一些比較激烈的運動，就會使關節的疾病也更加嚴重，另外很多關節之所以會出現疼痛，也與運動方面的不注意有關。如果在運動的時候，采用了錯誤的運動方法，就很容易出現拉傷的情況，也會造成老年人的關節疼痛。所以老年人還是應該以舒緩慢節奏的運動方式為主，比如說像太極拳、廣場舞都是很好的鍛煉方式。

三、心理狀態要好

很多關節疼痛與心理有關，一直認為自己關節疼痛，久而久之也會真的變成關節疼痛。或者關節疼痛的癥狀比較輕，但是自己認為很重，并且帶有很大的心理負擔，也會使關節疼痛變得越來越難以忍受。所以想要緩解關節疼痛，首先要放松自己不要給自己那么多的心理負擔，心胸開闊了，關節疼痛的現象也會有所緩解。

四、不要太過勞累

對于很多老年人來講，雖然多活動能夠強身健體，提高人體免疫力。但是如果過度的勞累，就會給關節帶來更大的負擔，像有些類風濕關節炎，如果在治愈以后不注意休息，還是一直處于比較忙碌的狀態，那么風濕性關節炎就會反復發作，難以治愈。

五、熱敷或者冷敷

熱敷或者冷敷都能夠減輕關節疼痛的癥狀，但是要選擇熱敷還是冷敷，還是要根據關節疼痛的具置具體情況來進行選擇。最好應該詢問醫生，在醫生的指導建議下進行。

六、積極治療

關節疼痛其實是骨關節炎的一種表現，在亞洲地區，每6個人中就有1人在一生的某個階段患上骨關節炎疾病。我國的退行性骨關節病患者超過人口總數的10%，多達1億以上，40歲人群的患病率為10%—17%，60歲以上則高達60%-70%。它的病情進展不可逆,目前主要的治療目的是緩解癥狀,延緩疾病進展。對于有癥狀的骨關節炎患者,藥物仍是主要治療方式。推薦使用老君爐藤黃健骨丸!

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《醫經精義》提到：“腎藏精，精生髓，髓生骨。髓者，腎精所生，精足則髓足，髓在骨內，髓足則骨強。”目前補腎法廣泛用于骨傷臨床，如用于治療骨折遲緩愈合、骨質疏松、骨性關節炎、退行性骨病、強直性脊柱炎、股骨頭無菌性缺血壞死等疾病都有很好的。

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對于關節疼痛發涼怎么辦這個問題，上文已經為大家總結了。在這里還是要提醒各位患者，平時需注意個人的保健，同時也要勞逸結合，這樣才能減少膝關節的損傷。老年人也要定期的去醫院做體檢，這樣才能及早發現身體出現的一些問題，早日治療，避免病情嚴重給生活造成影響!