當(dāng)大便干結(jié)無法排除體外時，人體就像交通要道阻塞一樣，非常不舒服。出現(xiàn)這種情況時，很多人會很納悶，為什么喝了那么多的水仍然會出現(xiàn)這種狀況呢?為什么不能正常排便呢?答案只有一個就那是您喝水的方法出了問題。下面一起看一看大便干結(jié)正確喝水方法。

大便干結(jié)不暢通的重要原因就是因為體內(nèi)有宿便的殘留或者是糞便在腸道內(nèi)停留的時間過長，在腸道內(nèi)停留的時間越長其所含水分被大量吸收，更會讓大便難以排出。想要排便通暢，就要腸道內(nèi)有能使大便軟化的水分，還要使攝入的水分成為排泄的動力。如果喝了那么多水卻無法正常排便，就是喝水的方法不正確。下面教給大家大便干結(jié)正確喝水方法。

大便干結(jié)正確喝水方法

一、喝水速度

如果只是小口小口地喝水，水流速度慢，很容易產(chǎn)生小便，也就是說你喝了很多水，但是至少頻繁的上廁所小便排出了。因此有大便干結(jié)和便秘的人喝水要大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，但不能喝得過急，這樣水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時刺激腸蠕動，從而使大便及時排出體外，達(dá)到有效到達(dá)潤腸和改善便秘的目的。

二、喝什么水

除了喝水量能跟上，喝什么水能達(dá)到潤腸的效果也是非常講究的。可能很多人的概念是要不淡鹽水或者蜂蜜水，即便是早上喝了淡鹽水和蜂蜜水，還要攝入1200毫升左右的白水。同時，便秘頑固的話，可以使用首薈通便膠囊。它是通便排毒，減肥降脂的國家專利組方，全方不含刺激性瀉藥成分。主要由何首烏、蘆薈、決明子、枸杞子、阿膠、人參、白術(shù)、枳實等8味中藥材組成，其主要有效成分蘆薈，具有瀉火、解毒、化瘀、殺蟲等功效，主目赤，便秘;以何首烏、枸杞、阿膠等補藥兼做瀉藥用。在保證確切的同時又實現(xiàn)了毒副作用及藥物依賴性小的用藥原則。

首薈通便膠囊不但具有促進(jìn)胃腸蠕動、促進(jìn)胃腸道腺體分泌等潤腸通便之效，還具有養(yǎng)陰益氣、排毒養(yǎng)顏、減肥等作用，能從根本上解決引發(fā)便秘的病因，做到標(biāo)本兼治。首薈通便膠囊治療便秘和常見的消化道疾病的效果是非常不錯的。

三、喝水時間

除了要大口喝水外，喝什么水、什么時候喝也是有講究的。最好選擇早晨空腹時，倒兩杯淡鹽水(300毫升左右)，喝一滿口，然后咽下，直到全部喝完。在這樣的刺激下，體內(nèi)經(jīng)過一晚上的消化吸收產(chǎn)生的代謝廢物，就可以輕松排出了，有利清理腸胃。睡前最好按摩腹部，促進(jìn)腸蠕動，增強腹肌，使次日清晨喝水促排便事半功倍。

以上是對大便干結(jié)正確喝水方法的介紹，您學(xué)會了吧。治療大便干結(jié)一定要及時，免得引起身體上的其他疾病。患者平時一定要多吃粗纖維膳食(如果蔬、粗糧等)，少食辛辣刺激食物(如酒、辣椒、火鍋、燒烤)等。