便秘、腹壓升高和屏氣排便引起的心腦血管疾病的發(fā)病率逐年上升。例如心絞痛、心肌梗塞、腦出血、突發(fā)中風(fēng)等，那如果長(zhǎng)期便秘怎么處理呢?我們一起來(lái)了解一下。

長(zhǎng)期便秘怎么處理?

1、起床后喝杯白開(kāi)水

晨起一杯白開(kāi)水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分，又可以促進(jìn)排泄，防治便秘。還能稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)減肥女性尤為重要。也可以用淡鹽水代替白開(kāi)水。

2、洗澡巧揉肚子治便秘

洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針?lè)较虬茨Γ瑫r(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動(dòng)增加。

3、核桃蜂蜜茶治療便秘

核桃蜂蜜茶是民間常用的便秘偏方，有很好的治療便秘的。具體的方法是，用核桃5克，蜂蜜1克，用溫開(kāi)水沖泡后代茶喝，即可達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。

4、跳繩可緩解便秘

防治便秘最好的方法就是通過(guò)跳繩振動(dòng)內(nèi)臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對(duì)緩解便秘十分重要。

5、藥物通便

目前市面上通便藥物還是非常多的，在眾多通便藥物中，首薈通便膠囊就是不錯(cuò)的產(chǎn)品，首薈通便除了是純中藥制劑以外，成分所選也是非常用心，精選道地藥材，確保藥材質(zhì)量好。首薈通便膠囊生產(chǎn)用人參為吉林林下參，何首烏為四川產(chǎn)川首烏，蘆薈為進(jìn)口原產(chǎn)地肯尼亞庫(kù)拉索蘆薈，枸杞子為寧夏中寧產(chǎn)枸杞，阿膠為山東東阿阿膠，藥材來(lái)源有限且功效幾乎無(wú)法代替，具有很好保障。

首薈通便膠囊優(yōu)勢(shì)還在于生產(chǎn)制備工藝設(shè)計(jì)科學(xué)合理，能保證最大限度地提取藥味中有效物質(zhì)，制劑劑型設(shè)計(jì)符合“高效、速效、長(zhǎng)效”、“劑量小、副作用小、毒性小”的原則，可保證臨床用藥的有效性、一致性，是便秘患者治療的不二之選。

通過(guò)上面文章的簡(jiǎn)單介紹，相信大家對(duì)于長(zhǎng)期便秘怎么處理有了簡(jiǎn)單的了解。每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天早上練習(xí)排便一次。即使沒(méi)有排便，你也可以等一會(huì)兒形成條件反射。