一胖毀所有，很多人因為肥胖，不能穿自己喜歡的衣服，嚴重的話還會影響自信心，所以減肥早早就提上了日程。減肥過程漫長而辛苦，不僅要控制飲食，也要運動消耗脂肪，所以很多人都無法堅持下去。但愛美之心人皆有之，所以大家又選擇了一種更為輕松的減肥方式，那就是服用奧利司他膠囊。那么奧利司他膠囊有減肥效果嗎?

奧利司他膠囊有減肥效果嗎

目前經過國家食品藥品監管總局批準的只有一種，就是奧利司他，商品名為舒爾佳。

舒爾佳奧利司他膠囊，所用的奧利司他原料藥是由魯南制藥集團利用榮獲國家專利金獎的“一種含奧利司他的制劑”制備而成，品質高，效果好，是產后腹部、腰部等局部肥胖和全身肥胖人群，健康、科學減肥必備的品。

奧利司他膠囊是長效的胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過抑制甘油三酯，分解成游離脂肪酸和甘油，從而減少了對甘油三酯的腸道吸收，增加了腸道甘油三酯的排出，增加了腸道油脂的排出，從而達到減輕體重的目的。

但是奧利司他減肥效果取決于個人身體狀況。臨床中對于進食高油脂的患者，效果更佳。一般建議口服至少半年。

舒爾佳奧利司他膠囊的服用方法：

一般情況下可一次口服120mg，一日3次，于餐中或餐后1小時服用。如果有一餐未進或食物中不含脂肪，則可省略一次服藥。服藥2周后體重可開始下降。可連續服用6～12個月。

有的人認為自己體重過重，減肥心切，就擅自加大服用劑量以為會加速減肥，其實這種做法是錯誤的。

據研究證實，每天服用奧利司他400毫克以上，不僅減脂作用不再增強，反而還會增加不良反應。所以舒爾佳奧利司他膠囊應該遵從說明書的用法用量，不能隨意用藥。

減肥過程中需要注意哪些？

1、多做重量訓練

很多減肥的會忽略重量訓練，單純的進行有氧運動刷脂。雖然有氧運動可以幫你提高燃脂速度，分解脂肪，還會分解掉身體的肌肉。

肌肉是身體里很寶貴的組織，除了幫助塑造身材曲線，還可以提高身體代謝，打造易瘦體質。肌肉的流失會讓身體進入衰老狀態，身體的力量也會逐漸流失。

減肥的人可以多做重量訓練可以減少肌肉流失，打造肌肉維度，保持身體的旺盛代謝狀態，減肥效果也會提高。你可以從復合訓練動作，杠鈴深蹲、啞鈴箭步蹲、杠鈴推舉、杠鈴臥推、杠鈴劃船、硬拉等動作入手，2-3天訓練一次，每次30-40分鐘即可。

2、補充優質蛋白

蛋白是身體的一種必需元素，身體肌肉的合成運轉，代謝都離不開蛋白的支持。身體消耗蛋白需要調動更多的熱量，蛋白不易轉化為脂肪囤積，還能促進肌肉的合成。曾經有人嘗試過，三餐進行進行高蛋白為主的飲食，體重下降速度是非常理想的。

平時你可以選擇一些優質蛋白，脂肪含量低的奶制品、豆腐、蛋類、雞胸肉、魚肉等食物，早餐午餐都要補充，晚餐可以以蔬菜為主，給身體補充足量的蛋白食物。

3、每天的熱量攝入降低300-400大卡

合理降低熱量攝入，但不能過度的進行節食，節食會導致身體營養不良，代謝機能遭到破壞，身體的運轉跟激素分泌無法正常進行，你會變成易胖體質，恢復飲食后發胖幾率會更高。

經研究發現，合理的減脂飲食熱量，可以減少范圍在300-400大卡，大概是平時攝入總熱量的20%左右，這樣身體感受不到熱量降低的異常，營養攝入能滿足身體的基礎代謝，這個時候你就能通過飲食實現燃脂的效果。

4、飯前喝湯，吃飯細嚼慢咽

飯前喝水喝湯可以幫你養成瘦子的身材，飯后喝湯喝水容易撐大腸胃，讓你飯量不知不覺提高，身材也會發胖。飯前喝湯或者喝水，有助于腸胃的消化，還可以幫你降低正餐的飯量，有助于腸胃健康。

此外，養成瘦子細嚼慢咽的吃飯習慣，可以幫你避免暴食，避免吃撐、吃過量的現象發生，有助于易瘦體質的養成。

所以，吃飯的時候你要有意識的提醒自己，細嚼慢咽，飯前喝湯，不要飯后再喝湯水。長期堅持下來，你會瘦得比別人更快哦!

奧利司他膠囊有減肥效果嗎?看完本文后，我們也得知了奧利司他膠囊是有減肥效果的。但是奧利司他膠囊的減肥效果，還要配合自己的自制力，盡量少吃多動。一般來說，高油脂的肥胖人士，服用奧利司他膠囊效果更佳。