大家都知道例假就是每個(gè)女性最特殊的時(shí)刻，而且來例假的時(shí)候很多人都會(huì)有各種不同的一些反應(yīng)，尤其是痛經(jīng)這種情況幾乎出現(xiàn)在了大部分的女性身上，痛經(jīng)真的是讓人苦不堪言，那種滋味只能自己體會(huì)，那么今天給大家介紹一下經(jīng)期前小腹脹痛，要怎樣緩解呢

中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)的發(fā)生與每個(gè)人的體質(zhì)及經(jīng)期、經(jīng)期前后的特殊生理環(huán)境有關(guān)。女人在非經(jīng)期的時(shí)候，氣血平和，對(duì)外界的致病因素有一定的防御能力，因此不會(huì)發(fā)生疼痛。而在經(jīng)期或者經(jīng)期前后，氣血變化比較大，致病因素有機(jī)可乘，氣血容易運(yùn)行不暢，導(dǎo)致經(jīng)血流出受阻。這就是我們平時(shí)說的“不通則痛”，屬于實(shí)癥。還有另外一種情況，體質(zhì)偏虛的人，在經(jīng)期氣血暫虛，子宮不能得到氣血的濡養(yǎng)，我們把這種情況叫做“不榮則痛”，屬于虛證。由此可見，并不是每個(gè)女性的痛經(jīng)都是一樣的。

經(jīng)期前小腹脹痛

婦女在每次經(jīng)期前或經(jīng)期后，出現(xiàn)小腹脹痛，甚者感到惡心、嘔吐、無法正常作息，在中醫(yī)稱為痛經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)來潮，沖、任、氣、血變化急劇，血海由滿而盈，由盈而溢，由溢而虛，此時(shí)若體質(zhì)上有寒熱虛實(shí)偏盛，就易受外邪侵入，加上器質(zhì)性的因素干擾，致沖、任、胞宮、氣、血運(yùn)行不暢，失於濡養(yǎng)，形成不榮而痛。

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)期前小腹脹痛多與風(fēng)、寒、濕、熱邪毒外侵、平素身體虛弱、飲食失調(diào)、勞倦過度、思慮傷神、地理環(huán)境改變等有關(guān)。一般有氣虛失攝、陰虛血熱、氣滯血瘀、濕熱阻滯4種類型，因此治療也應(yīng)以益氣攝血、滋陰清熱、活血化瘀和清熱利濕為側(cè)重點(diǎn)。中醫(yī)對(duì)月經(jīng)病的認(rèn)識(shí)較早，中醫(yī)依據(jù)整體觀念，辨證施治，對(duì)月經(jīng)病的治療具有較為明顯的特色，在長(zhǎng)期的臨床實(shí)踐了中摸索出了許多治療本病的較為有效的方劑，并開發(fā)出一些安全有效、特色顯著的中藥復(fù)方制劑。

而經(jīng)期前小腹脹痛可以選擇千金益母顆粒進(jìn)行調(diào)理。千金益母顆粒在臨床上應(yīng)用多年，是治療月經(jīng)病較為常用的藥物之一，具有確切的。其組方精煉，緊扣月經(jīng)病發(fā)病之病機(jī)，以活血調(diào)經(jīng)，行氣止痛之法，謹(jǐn)遵女性月經(jīng)不調(diào)之病機(jī)，具有方精力專的特點(diǎn)，臨床應(yīng)用為良效。千金益母顆粒在益母草基礎(chǔ)上加了當(dāng)歸、川芎、木香三味藥，對(duì)比益母草的活血調(diào)經(jīng)，增益了行氣化瘀止痛之功效。中醫(yī)治療重在調(diào)理生理功能，使月經(jīng)調(diào)控恢復(fù)正常，相對(duì)于雌激素和鎮(zhèn)痛藥物治療具有副作用小、不易復(fù)發(fā)的優(yōu)勢(shì)。

通常情況下，月經(jīng)前，女性應(yīng)該多攝入富含以下營養(yǎng)物質(zhì)的食物：

一、富含維生素B6的食物

富含維生素B6的食物中的元素能幫助人體合成，提升改善情緒的神經(jīng)傳遞素，從而使女性在情緒上得到緩解并保持一定的平衡。日常生活中，菜花、胡蘿卜、香蕉等都是富含有維生素B6的食物，應(yīng)該多吃。

二、富含維生素E的食物

前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)，而多吃菠菜、谷物等富含維生素E的食物便能夠減少前列腺素的產(chǎn)生。

以上就是對(duì)經(jīng)期前小腹脹痛的簡(jiǎn)單介紹，月經(jīng)期也要注意飲食禁忌，不要吃生冷辛辣的食物。值得注意的是，含的飲料喝多了容易導(dǎo)致脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，破壞吸收入體內(nèi)的碳水化合物的新陳代謝。還要注意保暖，不碰涼水，否則會(huì)更痛。