腸胃不好幾乎每個(gè)人都會(huì)遇到，而且反應(yīng)各不相同，但有一種表情是一樣的，那就是痛苦的表情。如果腸胃不好就沒(méi)有食欲，食欲不好，就沒(méi)有心情。這樣生活和工作的熱情自然就降低了。為了自己的健康，為了讓自己生活的更有活力，腸胃不好時(shí)就要積極調(diào)理，否則整個(gè)生活的完美度是會(huì)受到影響的。那腸胃不好應(yīng)該怎么調(diào)理？

腸胃不好應(yīng)該怎么調(diào)理？

1.不要吃刺激性的食物。

咖啡、茶，這些都是腸胃不好人群的飲食禁忌。要杜絕一切可能會(huì)刺激到腸胃的食物，不喝咖啡和濃茶。

2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

大多數(shù)腸胃不好的人群，都是因?yàn)闆](méi)有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，三餐不定時(shí)，這樣就會(huì)損害到腸胃的健康。要按時(shí)吃飯，不要將幾頓飯合在一起吃，這樣就能保護(hù)腸胃的健康了。

3.吃易消化的食物。

腸胃不好的人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)吃了一點(diǎn)東西后就會(huì)出現(xiàn)胃脹，沒(méi)過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間，又會(huì)餓的情況。針對(duì)這種情況，首先要吃一些容易消化的食物，這樣才不會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，其次可以少吃多餐，這樣對(duì)食物的消化也會(huì)有好處。

4.用正確的方法喝牛奶。

牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，經(jīng)常喝牛奶，對(duì)健康很有好處。對(duì)于腸胃不好的朋友來(lái)說(shuō)，喝牛奶的時(shí)候一定不要空腹，這樣才能更好的吸收牛奶中的營(yíng)養(yǎng)。

5.木瓜保護(hù)胃部健康。

專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，腸胃不好的人群適宜經(jīng)常吃一些木瓜。木瓜對(duì)于保護(hù)胃部的健康很有效果。腸胃不好的人要少吃生冷的水果和食物，而木瓜性溫，適合腸胃不好的人食用。

6.藥物調(diào)理：胃部受涼極易發(fā)生脹氣、胃功能受損等問(wèn)題，為了避免出現(xiàn)消化不良的問(wèn)題，一定要注意給胃部保暖。腸胃不好也可以用健脾和胃的中藥進(jìn)行調(diào)理。如四磨湯口服液。四磨湯口服液，由木香、枳殼、烏藥、檳榔四味藥材制成，具有調(diào)和腸胃、行氣導(dǎo)滯的作用，在綜合調(diào)理胃腸功能的同時(shí)也通過(guò)促進(jìn)消化液分泌，增加胃腸運(yùn)動(dòng)節(jié)律來(lái)緩解胃腸功能障礙情況。

腸胃不好應(yīng)該怎么調(diào)理？如果遇到腸胃不好的情況，請(qǐng)及時(shí)調(diào)理，這樣才不會(huì)讓自己變得頹廢，才不會(huì)變得無(wú)趣。為了減少腸胃不好的出現(xiàn)次數(shù)，請(qǐng)學(xué)會(huì)正確的飲食方法，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。