什么時(shí)候女人該保養(yǎng)身體呢？

自己身體這么硬朗保養(yǎng)什么身體啊，杞人憂天。

別這么說，雖然身體硬朗，但會潛在一些疾病，如脹痛、黃褐斑、煩躁等。這些小細(xì)節(jié)也是需要留意的。它們可能代表了多種疾病，特別是處于亞健康狀態(tài)的女性朋友，更不能忽視這些癥狀，畢竟有些癥狀會影響到正常的生活和工作。

因此，女性朋友一定要了解：女人調(diào)養(yǎng)身體需要用什么藥？它可以幫你打消顧慮。

亞健康代表一種狀態(tài)，是在健康和疾病之間。女性出現(xiàn)了亞健康需要及時(shí)調(diào)養(yǎng)，以免對身體造成更大的影響。藥物調(diào)養(yǎng)是用的比較多的，我們來看看，女人調(diào)養(yǎng)身體需要用什么藥？

女性亞健康的癥狀有頭暈?zāi)垦！㈤L期便秘、腰酸背痛、掉發(fā)、黑眼圈、食欲不佳、黃褐斑、有氣無力、易疲勞等，中醫(yī)認(rèn)為多于肝郁、脾虛、血虛相關(guān)，可服用千金加味調(diào)理，該藥源自宋代《太平惠民和劑局方》中的經(jīng)典名方，有舒肝清熱、健脾養(yǎng)血作用，一般堅(jiān)持服用2-3個(gè)月可見滿意效果。另外，保持舒暢、樂觀的情緒，加強(qiáng)鍛煉，按時(shí)作息不熬夜，不飲濃茶咖啡、少吃油炸冷飲，也很重要。

調(diào)養(yǎng)身體還應(yīng)注意什么？

1、多吃黃豆和紅棗

黃豆或豆制品中含有豐富大豆異黃酮，就如同體內(nèi)雌性激素，能雙向調(diào)節(jié)雌性激素，平衡體內(nèi)雌激素。女性體質(zhì)屬陰，再加上每個(gè)月月經(jīng)失血容易引起氣血兩虧，主要癥狀有痛經(jīng)和手腳發(fā)涼，每天可堅(jiān)持吃3~4個(gè)紅棗，能快速補(bǔ)氣血。另外，也可以把適量紅豆、黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞子、燕麥和山藥、紅棗一起放在鍋中制作成五谷粥，可達(dá)到美容養(yǎng)顏和補(bǔ)氣養(yǎng)血效果，而且能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

2、多休息

不規(guī)律作息和長時(shí)間熬夜會加快衰老速度，對身體健康帶來影響。每天睡覺時(shí)間少于4個(gè)小時(shí)的女性，新陳代謝在碳水化合物中易出現(xiàn)異常。所以要保證有規(guī)律作息，按時(shí)入睡和起床。睡覺前一個(gè)小時(shí)可以在室內(nèi)散步或泡泡熱水澡來減輕一整天的疲勞感，可提高睡眠質(zhì)量。

3、適當(dāng)按摩

只要血液和淋巴液循環(huán)暢通，就能快速排出體內(nèi)毒素和廢物。從四肢末梢向心臟方向按摩，能推動(dòng)血液和淋巴流動(dòng)，讓肌肉代謝旺盛，維持血液循環(huán)暢通，加快新陳代謝速度。按摩也能幫助脂肪燃燒。

4、多運(yùn)動(dòng)

每天保證有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，每周達(dá)到三次，保證運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳在130下左右。能消耗體內(nèi)多余熱量，減輕體重，讓身體各個(gè)系統(tǒng)和部位得到充足氧氣供應(yīng)，提高基礎(chǔ)代謝率，幫助燃燒脂肪，平衡內(nèi)分泌。

女人調(diào)養(yǎng)身體需要用什么藥？以上提到中成藥會對你有幫助的，你不必過于擔(dān)心。女性朋友的心思一般比較細(xì)膩，少部分人不太注意自己的健康。請大家一定要正視自己的健康問題。不要讓自己后悔。