拉肚子是日常生活中時有發生的一件事情，無關乎于性別、年齡，都會因為各種原因而拉肚子。對于長期拉肚子之癥，一定要找到病因，并且及時調理才不會形成隱患。那么，經常拉肚子怎么調理呢?下面一起看看吧。

拉肚子在生活中非常常見，在很多時候，是因為細菌、病毒或者寄生蟲引起的腸道感染，平時感冒就會有這種癥狀;有時候是中毒引起的，沒熟的扁豆、河豚、沒有洗干凈的水果殘留農藥都有毒素;平時飲食不當，飲食不規律，例如吃飯狼吞虎咽吃的太快、暴飲暴食、吃太多辛辣、冰冷等刺激性食物也很容易拉肚子;腸道菌群失衡，腸道功能紊亂也會有拉肚子的癥狀，還有一些腸道疾病，慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等都會引發拉肚子病癥。

經常拉肚子怎么調理

1、經常拉肚子的人需要每天都充分休息好，保證每天都能有足夠的睡眠時間。為了避免拉肚子的狀況不斷發生，需要注意每天清淡飲食，在拉肚子期間需要適量補充一些糖鹽，預防脫水等不適癥狀的發生。腹瀉期間，(前面提到拉肚子期間，此處又改為腹瀉期間，是否需要統一表達?)大家應當嚴忌辛辣以及油膩食物。對于生冷的海鮮食物，大家也不能多吃。另外，肚子不能受涼，需要注意做好身體保暖工作。

2、拉肚子的人往往會肚子痛，此時可以用熱敷的方式來緩解疼痛不適的癥狀。方法簡單便捷，在一個熱水袋里面裝入適量的熱水，將熱水袋密封好，將其放置于自己的腹部。不但可以保暖止痛，還有助于腹瀉之癥的治療。

3、拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯的選擇。面條營養豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是,對于拉肚子的人來說,吃的面條不要過于油膩,過于油膩的話會加重腸胃負擔。