老年人因為年齡的關(guān)系，骨骼中的骨質(zhì)也會流失，再加上腿腳不是很方便，非常容易出現(xiàn)骨折的意外，老年人骨折需要積極治療，注意飲食護理才能盡快恢復，那么，老年骨折吃什么好的快?下面就一起來看看吧。

老年骨折吃什么好的快：

1、高能量高蛋白膳食

高能量、高蛋白膳食有助于骨折老人恢復元氣，但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。

2、維生素D

老年人骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽，就容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。

3、維生素C

富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

4、水

骨折后由于久坐不動，容易引發(fā)便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。

骨折后2周，可補充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素A、維生素D，鈣及蛋白質(zhì)。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。

為了骨折盡快康復，在注意飲食的同時，使用玉林正骨水效果會更好。廣西玉林制藥生產(chǎn)的壯藥四寶之一的正骨水由九龍川、木香、海風藤、土鱉蟲、豬牙皂、香加皮、莪術(shù)、買麻藤、虎杖等多種中藥提煉而成，多種中藥成分相輔相成，氣血、經(jīng)絡(luò)、筋骨同調(diào)，具有活血祛瘀，舒筋活絡(luò)，消腫止痛之功，旺盛局部血液循環(huán)，促進新陳代謝，達到血氣行運;增強營養(yǎng)物質(zhì)的運轉(zhuǎn);促進新城代謝;恢復肌肉細胞活力。經(jīng)臨床證明，玉林正骨水對跌打扭傷，各種骨折，脫臼，軟組織損傷，瘀血，肌肉酸痛、痙攣，四肢麻木等癥狀具有良好。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對老年骨折吃什么好的快已經(jīng)有所了解了。老年人的骨質(zhì)本就較為脆弱，如果進行高強度運動或者工作時就會導致骨折，所以中老年人要選擇合適自己的工作和運動，避免過度勞累。