運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健身體，所以受到人們的親睞，但是有些人會(huì)在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，有時(shí)候兩三天可以緩解，有時(shí)候則需要更久。那么，運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛的原因是什么?下面就一起來(lái)看看吧。

運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛的原因：

急性酸痛：肌肉在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束后的一段相當(dāng)短的時(shí)間內(nèi)發(fā)生疼痛。急性酸痛與作用肌用力時(shí)形成血流的中斷有關(guān)，在缺血的情況下使得代謝產(chǎn)物無(wú)法清除，而堆積在肌肉中，進(jìn)而刺激到痛覺(jué)受納器。在停止運(yùn)動(dòng)后的一分鐘左右即完全恢復(fù)。有些人可以恢復(fù)時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，但是大多都是在當(dāng)天恢復(fù)。

慢性酸痛：肌肉慢性酸痛往往發(fā)生在訓(xùn)練后的24-48小時(shí)之間。肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態(tài)有關(guān)，離心收縮最容易形成肌肉的慢性酸痛，等張收縮最不顯著。肌肉有慢性酸痛的情形出現(xiàn)時(shí)，肌力明顯下降。

運(yùn)動(dòng)造成的肌肉酸痛大多不會(huì)對(duì)身體健康造成影響，但是有些酸痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可能影響正常生活，所以也需要及時(shí)緩解。、玉林正骨水由九龍川、木香、海風(fēng)藤、土鱉蟲(chóng)、香加皮、莪術(shù)、過(guò)江龍、千斤拔等24味中藥制成，具有消除肌肉疲勞的功效。人們?cè)诨继幤つw噴上此藥后，其所含的止痛消腫成分會(huì)很快滲透到深層組織中，迅速起到止痛的效果。有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員常會(huì)在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前后涂抹正骨水，以預(yù)防肌肉拉傷，消除運(yùn)動(dòng)后的肌肉疲勞感。因此玉林牌正骨水也是中國(guó)男籃CBA聯(lián)賽作為官方供應(yīng)的消除運(yùn)動(dòng)疲勞首選產(chǎn)品。

壯藥四寶之一的“玉林正骨水”是根據(jù)廣西著名老中醫(yī)陳善文先生獻(xiàn)出的祖?zhèn)髅胤剑Y(jié)合現(xiàn)代技術(shù)研制而成的純中藥制劑。具有駁骨、鎮(zhèn)痛、消腫和旺盛局部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝等作用，對(duì)跌打損傷及消除運(yùn)動(dòng)疲勞功效顯著，也因而被選為國(guó)家地理標(biāo)志保護(hù)產(chǎn)品，產(chǎn)品暢銷海內(nèi)外。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛的原因是什么已經(jīng)有所了解了。運(yùn)動(dòng)酸痛大多因?yàn)橐淮涡愿邚?qiáng)度運(yùn)動(dòng)所引起，所以建議大家循環(huán)漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適癥狀，一定要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，休息過(guò)后在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。