生活中，我們經(jīng)常會看到有些人吃了刺激性或者不衛(wèi)生的食物就會拉肚子，而且每次拉肚子都來勢洶洶，讓人腹痛難忍，剛從廁所出來就又得鉆進(jìn)廁所，真是扶著墻進(jìn)去扶著墻出來，拉到人筋疲力盡。而有些人卻腸胃健康，排便規(guī)律。其實(shí)，這主要與人體的腸胃功能和飲食習(xí)慣有關(guān)。那么，怎樣保護(hù)我們的腸胃并養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢?首先我們要知道腸胃不好拉肚子吃什么這個(gè)問題。生活必備常識要知道。

拉肚子也就是腹瀉，有時(shí)候飲食不當(dāng)就會出現(xiàn)這種情況，在生活中十分常見。比如食用過多辛辣的食物就容易引起腹瀉。一些人的腸胃功能比較弱，有時(shí)候受不了刺激，就會出現(xiàn)不適。在引起拉肚子的眾多食物中，辣椒可能是罪魁禍?zhǔn)琢恕?/p>

不少人都喜歡辣椒“火爆”的味道，而其實(shí)，辣椒之所以“辣”，是因?yàn)楹欣苯匪仡惖氖澄铮鋵?shí)辣椒素和二氫辣椒素占比比較高。而辣椒素還有兩個(gè)特點(diǎn)：

1、“攻擊性”強(qiáng)

辣椒素具有一定的刺激性，所以會刺激我們的胃腸，除此之外，辣椒素能夠讓人產(chǎn)生灼熱的感覺，除此之外，還會讓大腦釋放內(nèi)啡肽，所以人們就會越辣越想吃。

2、不受控制

辣椒素因?yàn)椴荒鼙晃覀兊南婪纸?、代謝，所以就只能“原樣進(jìn)原樣出”。而正因?yàn)槿绱?，腸胃為了將辣椒素排出身體，就會加快腸道的蠕動，但是因?yàn)檫^于“心急”，就可能會變得不規(guī)律起來，從而導(dǎo)致糞便不能成形，出現(xiàn)腹瀉。

既然吃了辣椒這樣刺激性強(qiáng)的食物容易拉肚子，那么哪些食物是我們應(yīng)該吃的呢?腸胃不好拉肚子吃什么，我們一起來看看吧。

1、合理飲食

引起腹瀉的主要原因之一就是飲食不規(guī)律，所以調(diào)整飲食是非常重要的。吃辣的拉肚子就不要再繼續(xù)吃了，減少辛辣食物的食用，保持清淡飲食，一些生冷油膩的食物也要減少食用。多吃一些蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，也能調(diào)理腸胃。

2、合理“補(bǔ)水”

腹瀉是一件十分痛苦的事情，而部分朋友甚至可能拉到最后都是水，身體水分丟失很大，所以更要注意“補(bǔ)水”。每天早上起床要喝一杯溫水，有助于清理腸道，其他的時(shí)間也要注意補(bǔ)水，不要讓身體處于缺水的狀態(tài)。

3、及時(shí)治療

中醫(yī)認(rèn)為，“腎為先天之本，脾為后天之本?！逼⑽富楸砝铮矠闅庋矗巧母?。中醫(yī)治療脾胃病有悠久的歷史，歷朝歷代名家輩出，很多經(jīng)典驗(yàn)方傳承至今，四磨湯即是其中一種。

四磨湯由四磨飲演化而來，是針對腹瀉、腹脹、胃腸不適等癥狀的中藥療方。由木香、枳殼、烏藥、檳榔4味藥組成;木香行氣止痛：枳殼行氣寬中除脹;烏藥溫中理氣：檳榔下氣導(dǎo)滯。四藥共奏行氣導(dǎo)滯，消積止痛的功效，對于容易出現(xiàn)腹脹便秘、腹瀉及腸易激綜合征等不適人群的腸胃功能有很好的調(diào)理改善作用。

現(xiàn)在，您應(yīng)該清楚腸胃不好拉肚子吃什么這個(gè)問題的答案了吧。拉肚子時(shí)飲食要嚴(yán)格控制，避免油膩、辛辣食物的攝入對胃腸粘膜、腸壁等進(jìn)行二次傷害，及時(shí)合理使用藥物控制才是治療的關(guān)鍵所在。平時(shí)配合服用四磨湯，可以有效改善腸胃功能，預(yù)防拉肚子。如果您經(jīng)常腹瀉且腹瀉嚴(yán)重、持續(xù)時(shí)間長，建議您到醫(yī)院做合理檢查，及時(shí)預(yù)防和治療其他疾病，確保身體健康。