便秘對老年人非常有害，可能導致腸道廢物毒素積累，容易出現頭暈、惡心、失眠等癥狀，甚至誘發心絞痛和心肌梗死。其實，從中醫角度來看，老年人大多屬氣秘、虛秘，因老年人久坐少動，情志不舒，氣機郁滯，傳導失職，糟粕內停；臟腑虛損，氣血津液素虧，氣虛大腸傳導無力，陰血虧虛腸道干澀。那么，老年人便秘吃什么好？

老年人便秘吃什么好？

1.西柚營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素c及p都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。

2.多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經驗，慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結之人。

3.卷心菜因其葉能卷心而得名，在平時生活中經常食用具有很好的益脾胃、滑腸道的功效，尤其是對于腸胃功能減退的老年人而言，卷心菜的功效可幫助他們有效的起到預防以及治療便秘的作用。尤其是對一些習慣性便秘的老年人而言，在平時生活中更應該多吃些卷心菜。 

4.檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，終經排泄系統排出體外。

5.菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內毒素。它能幫助消化和排毒。中老年人便秘吃什么好

6.桑椹能滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食?？捎眯迈r黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次?；蛴悯r桑椹2千克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內，加水少許，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開水化服，連服1周，可以有效緩解老年人便秘的情況。 

7.中成藥治療，如漢森四磨湯口服液。

四磨湯口服液由木香、枳殼、烏藥、檳榔四味藥材制成，具有行氣導滯，促進胃腸蠕動，調理消化機能的功效。從而有效排除腸腔內積滯物與積氣，達到全面調理腸胃機能，促進消化、吸收、運送、排泄的目的。四磨湯補氣潤腸通便，能顯著改善老年人便秘情況，益氣兼顧通降，又無苦寒傷脾胃之弊，治療老年性便秘無副作用，也可配合使用雙歧桿菌增加。四磨湯治療老年便秘是專業且安全的。 

老年人便秘吃什么好？本文已經給大家詳細介紹了，希望能認真閱讀。這樣在遇到便秘時就能找到解決辦法了，不至于讓自己遭罪。