腰椎間盤突出的人越來越多，而且越來越年輕化。這種病說輕吧，復發嚴重影響正常生活，各種疼痛、肢體麻木、受限，也可造成嚴重癱瘓。說嚴重，它也不是致命的，因而通常不被重視。一旦患上腰間盤突出，往往不知所措。那么腰間盤突出怎么治療呢？告訴你幾個小方法。

一：小燕背飛

小燕背飛是非常經典的修復腰間盤突出的鍛煉方法。具體的方法是在床墊上俯臥，兩手十叉放于背后，全身保持自然放松狀態，在舒緩的吸氣同時將頭緩慢上抬，逐漸到頸椎、胸椎、腰椎、骶尾椎直至下肢部，屏氣5-10秒鐘，然后緩慢呼氣。從下肢逐漸放松到骶尾椎、腰 椎、胸椎、頸椎直至頭部，全身恢復自然放松狀態。改動作每八次為一組，在身體條件允許的情況下，盡量做滿八組。

二：五點支撐

具體方法是，身體仰臥，雙膝屈曲，用足跟、雙肘、頭部作為支點，抬起骨盆，盡量把腹部與膝關節抬平，然后緩慢放下，一起一落為一個完整動作，每次連續做20-30個。

三：倒走

倒走也是一種鍛煉身體的常規方式，這一鍛煉方式治療腰間盤突出的原理是，倒著走時，足跟先著地，在看不到身后的情況下，腰背部肌肉要靠收縮來保持身體平衡，這樣可以對腰背肌起到很好的鍛煉效果。不過老年人由于協調能力較差，一定要注意身體平衡，避免摔倒。

腰間盤突出怎么用藥物治療

以上方法只是緩解，如果想要有效治療，在這里給大家推薦用老君爐藤黃健骨丸。

《黃帝內經》中曾記載“五臟所主，腎主骨”，腎藏精，精生骨髓，骨髓能夠充養骨骼。老君爐藤黃健骨丸能夠補腎充髓，強筋健骨，活血止痛，標本兼治。中醫“腎”的現代內涵，性骨代謝調節激素, 與骨基質礦化有關, 能促進腸道對鈣、磷的吸收, 提高血鈣和血磷的水平, 利于鈣化和骨鹽沉著。

老君爐藤黃健骨丸采用“腎主骨生髓”的中醫理論，由國醫大師劉柏齡教授自1966年至1978年結合臨床病例組方而成。

老君爐藤黃健骨丸五大治療特點：

阻斷性：獨含的的活性素粘多糖HA,能刺激機體自身釋放腎上腺糖皮質激素,從根本上抑制炎性肉芽囊的增生和滲出,消除疼痛,防止疾病進展。

治療性：能使退化和增生的的骨質得以修復,關鍵在于活性素粘多糖HA在病變部位形成高滲狀態,強力補充軟骨細胞,激活機體免疫系統,消除關節軟骨病變,恢復骨骼彈性。

穩定性：生物利用度較高,一旦開始起效,它對癥狀的改善是極為明顯的。疼痛消失,關節功能大為改善,而且這種效果是長期的、可靠的。

治愈率：臨床證明,對骨質增生、頸椎病、增生性脊椎炎、跟骨刺、腰椎盤骨刺、坐骨神經痛的治愈率高,愈后不復發。三年累計復發率低于32.5%,打破了骨不科患者長期服藥的歷史。

安全性：藥材來自隴西野生林,純天然,易吸收,安全可靠,無耐藥性,適合不同的需求。

以上就是腰間盤突出怎么治療的有關介紹。這三種鍛煉方法看起來非常簡單，卻能夠對腰間盤突出帶來較好的治果。當然，以上鍛煉方法效果不明顯的話，試試使用老君爐藤黃健骨丸治療搭配著鍛煉，相信會有意想不到的驚喜效果。