現在的年輕人工作壓力非常大，一工作起來顧不上喝水，而且吃飯也是草草對付，不講究膳食的平衡，這就導致很多年輕人出現大便干結的現象。大便干結拉不出感覺堵得慌，想上廁所上不出來，真是一件難受的事情。那大便干結有什么小妙招呢?我們一起來看看。

大便干結有什么小妙招

1、補充充足的水分

大便干結一般的情況是平日飲水量少，腸道內干燥，腸內容物就不易排出，有些患者即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。

2、注意鍛煉

久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，功能退化，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。特別多見于從事久坐工作的女性患者。所以大家平時要多注意體育鍛煉，幫助腸道蠕動。

3、藥物通便

大便干結一般會被認為是胃火大。但不是完全按照去火就可以改善便秘。尤其是習慣性便秘，需要調理的同時配合生活細節的注意。大便干結，腸胃功能紊亂胃腸功能不活躍。陰虛火旺的人可以吃點首薈通便膠囊。首薈通便除了是純中藥制劑以外，成分所選也是非常用心，精選道地藥材，確保藥材質量好。首薈通便膠囊生產用人參為吉林林下參，何首烏為四川產川首烏，蘆薈為進口原產地肯尼亞庫拉索蘆薈，枸杞子為寧夏中寧產枸杞，阿膠為山東東阿阿膠，藥材來源有限且功效幾乎無法代替，具有很好保障。

首薈通便膠囊優勢：

1、首薈通便膠囊通過益氣養陰，補瀉兼施，全面改善胃腸道功能，進而達到治療便秘的目的，針對氣陰兩虛證還有益氣養陰之功效，區別于市場上具有瀉藥成分的通便藥物。

2、效果比同類通便藥物高，安全性好。

3、首薈通便膠囊的組方榮獲國家專利。

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以上就是關于大便干結有什么小妙招的簡單介紹，希望會對大家有所幫助。想要避免大便干結，要養成清淡飲食的習慣，油膩的食物盡量少吃也不要吃肉，多吃蔬菜。另外每天早上，上廁所的時候一定要喝一大杯水，也是有幫助的。