你知道女生最怕什么嗎？

痛經(jīng)！

沒有錯就是痛經(jīng)，這是因為，女生每個月都來大姨媽，對于痛經(jīng)的女孩子來說大姨媽就是噩夢，痛經(jīng)的時候痛的死去活來的！對于大姨媽很多人不知道應該如何調(diào)理，那么今天給大家解介紹一下吃什么調(diào)理痛經(jīng)，用它調(diào)理，痛經(jīng)離得遠遠的!

對敵當前，你要知道何為痛經(jīng)

痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，90%已上的女性痛經(jīng)都是【原發(fā)性痛經(jīng)】，此種痛經(jīng)的發(fā)生與月經(jīng)時女子子宮內(nèi)膜前列腺素含量升高有關，這種子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素是花生四烯酸脂肪酸的衍生物，其中有一種成分PGF2a的升高，引起子宮平滑肌強烈收縮以及血管攣縮，使我們的子宮處于一個缺血缺氧的狀態(tài)，從而將痛覺放大。

SO~,我們常感腹部強烈的痛意皆來自“子宮內(nèi)膜上的前列腺素”。

吃什么調(diào)理痛經(jīng)?

深感遺憾的是，針對這種痛經(jīng)至今尚無根治辦法，除了調(diào)整心態(tài)，注意經(jīng)期保養(yǎng)，再就是做好經(jīng)前期的預防，當然西醫(yī)引以為豪的一種做法就是止痛，還別說，有些藥物止痛見效就是快，但容易形成依賴。

與西醫(yī)藥形成鮮明對比的當然要為中醫(yī)藥，自古中醫(yī)藥治療從來都是講從內(nèi)而外，從里及表，從本治標，在治療痛經(jīng)方面造詣也很深。

中醫(yī)認為痛經(jīng)主要是由于氣血虧虛、氣滯血瘀引起，一般西藥難以對因治療，中醫(yī)中藥經(jīng)過長期臨床實踐積累了許多有效治療方法，見效快，確切。比如千金益母顆粒，成分里的益母草、川芎、當歸、木香等皆為活血化瘀、止痛調(diào)經(jīng)的中藥材，針對女性氣滯血瘀所導致的痛經(jīng)治果頗高。

益母顆粒不僅止痛，更可調(diào)理

益母顆粒為活血行氣中藥，增強了行血止痛效果，對淤血阻滯所致的痛經(jīng)確切。輕度痛經(jīng)可以每日服用兩次益母顆粒（是否需長期服用要遵循遺囑），針對偏重、重度痛經(jīng)人群，可以在經(jīng)前開始服藥，至痛經(jīng)緩解減少服用或停藥。服用后痛經(jīng)情況沒有減輕，可立即停藥，并及早就醫(yī)查看治療。

與此同時，月經(jīng)期間還要做好以下飲食護理

1、低脂肪食物

月經(jīng)期間飲食以清淡低脂易消化的果蔬為主，這些類食材中含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)激素分泌量，有減輕痛經(jīng)程度的作用，如大豆中，含有的一種雌激素，這種雌激素抑制痛經(jīng)效果還不錯，月經(jīng)期可多食。此外，注意少吃肉食等高脂肪不易消化的主食。

2、新鮮的蔬菜和水果

經(jīng)期切忌飲食寒性果蔬以及冰鎮(zhèn)食物，氣血虛弱者可選擇味甘性溫的紅棗嚼吃或熱水沖泡飲用。還可以適當食用少量蘋果，蘋果中的植物雌激素有助于平衡人體內(nèi)雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。每日烹飪食材最好是新鮮的，防止食物腐敗，吃壞了腸胃，加重痛經(jīng)期間胃腹部疼痛。

了解了這篇文章之后，相信大家都已經(jīng)知道了吃什么調(diào)理痛經(jīng)了。相信用過的上文提到的方法緩解過痛經(jīng)的姐妹，就不要再害怕痛經(jīng)了，我們要好好的進行調(diào)理，讓痛經(jīng)走的遠遠的。