如果一個人的腰椎不好，就會痛苦不堪。無論在日常生活中還是在工作中，坐著或站著都是不舒服的，這給病人的生活帶來了很大的影響。如果病人得不到及時治療，他們就不能走得很好。每一步都需要用手握著，這限制了他們的活動，所以需要及時重視起來。那么腰椎關(guān)節(jié)不靈活怎么治療？下文為大家講解!

腰椎關(guān)節(jié)不靈活怎么治療?

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載到“五臟所主，....腎主骨”，這是什么意思呢?“主”，有主持的意思，“腎主骨”包含腎充養(yǎng)骨骼以及二者生理功面的聯(lián)屬關(guān)系，腎藏精，精生骨髓，骨髓能夠充養(yǎng)骨骼。

從腎與骨代謝的關(guān)系看,不管從理論還是臨床均具有重要的現(xiàn)代理論內(nèi)涵, 應(yīng)用該理論指導(dǎo)臨床治療評估具有現(xiàn)代科學(xué)依據(jù), 值得推廣。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎臟對骨組織的影響主要表現(xiàn)在腎 1α羥化酶的活性及腎臟對鈣磷代謝的調(diào)控上。1α羥化酶的重要作用在于其對維生素 D 的羥化作用 。腎臟 1α羥化酶活性降低是腎中精氣不足的直接體現(xiàn) 。它能使鈣結(jié)合蛋白增加 ,能選擇性地促進(jìn)腸管內(nèi)鈣的吸收, 卻不促進(jìn)骨質(zhì)里鈣的吸收。

所以目前補腎法廣泛用于骨傷臨床，如用于治療骨折遲緩愈合、骨質(zhì)疏松、骨性關(guān)節(jié)炎、退行性骨病、強直性脊柱炎、股骨頭無菌性缺血壞死等疾病都有很好的。

腰椎關(guān)節(jié)不靈活怎么治療?推薦大家選擇老君爐藤黃健骨丸!老君爐藤黃健骨丸就是一種秉承著“腎主骨”理念的藥。它功能主治有：補腎，活血，止痛。主要用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎、大骨節(jié)病。

骨病不犯難，認(rèn)準(zhǔn)老君爐藤黃健骨丸!老君爐藤黃健骨丸具有以下作用：

1.補腎強骨，并通過內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，增強機體對鈣、磷的吸收，促進(jìn)受損骨組織的修復(fù);

2.促進(jìn)成骨細(xì)胞的生長，抑制破骨細(xì)胞活性，使骨代謝處于骨形成大于骨吸收的良性循環(huán)狀態(tài);

3.抗炎的作用，抑制炎癥病灶的擴大，減少腫脹程度;

4.清除自由基，抑制氧化反應(yīng)，減少對組織的傷害。

如何保護(hù)腰椎?

1、走路

走路可以鍛煉腰、臀部及下肢的肌肉力量，增強四肢與軀干運動的協(xié)調(diào)性，保持腰椎的生理曲度。不妨上班時早走一會，邊走邊觀察周邊的變化;午休時，離開親密的電腦和溫柔的沙發(fā)，穿上運動鞋加入到午后漫步的隊伍;晚飯后，和家人一起邊散步邊聊天，陶醉在溫馨的家庭生活中。

(溫馨提示：走路時步伐要求，盡量邁開步伐，挺胸收腹;邁步過程中，腳跟過度到腳尖，以緩沖膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)壓力。)

2、“小燕飛”

鍛煉時可以俯臥床上，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向上離開床面，持續(xù)3秒～5秒，然后肌肉放松休息3秒～5秒為一個周期，5個周期為一組。根據(jù)個人狀況一天可做1-2組。特別強調(diào)：“小燕飛”雖然可以很好鍛煉我們的腰椎，。

(溫馨提示：腰椎不穩(wěn)和腰椎滑脫的人不能進(jìn)行這個鍛煉。)

3、蛙泳

游泳可以鍛煉腰背肌肉，尤其是蛙泳對人體腰背部肌肉能起到很好的鍛煉作用。蛙泳的姿勢：人平臥在水上，脊椎不承受縱向壓力，在不斷換氣過程中，腰椎和頸椎肌肉不斷運動，肌肉得到鍛煉、加強。長期游泳對增進(jìn)腰肌，改善椎間盤突出會很有幫助，腰肌增強了，就不容易出現(xiàn)“閃腰”現(xiàn)象。

(溫馨提示：：首先，動作不要太劇烈，量力而行;其次，游蛙泳、蝶泳實際也是在鍛煉腰肌，但是有些劇烈，動作掌握不好反而會造成運動傷害。)

上文就是關(guān)于腰椎不靈活怎么治療的全部內(nèi)容，看完之后相信大家都有所收獲了。最后，提醒每個人，如果腰椎有問題，千萬不要隨意移動關(guān)節(jié)。相反，應(yīng)該及時補充關(guān)節(jié)營養(yǎng)，加強關(guān)節(jié)維護(hù)，以避免腰椎問題。