寶寶是家里的“小皇帝”、“小公主”，在養(yǎng)育的道路上，家長們一直十分謹(jǐn)慎，把“捧在里怕摔了，含在嘴里怕化了”演繹的淋漓盡致。就連寶寶生病，也恨不得替他們受罪。這種心情是可以理解，但反過來想，每個孩子成長過程也許都要經(jīng)歷生病，家長憂慮的同時，更多的是應(yīng)想辦法解決問題。如果看到寶寶沒有食欲、飯量小、容易積食、消瘦、與其他同齡孩子相比體重較輕等，就要考慮寶寶是不是脾虛了。如果是脾虛，有必要及早進(jìn)行調(diào)理和治療。那么，怎么給寶寶調(diào)理脾胃呢？寶寶脾虛吃什么好？

首先，脾是寶寶身體的“營養(yǎng)中轉(zhuǎn)站”，負(fù)責(zé)將人吃進(jìn)來的食物和水，消化成營養(yǎng)物質(zhì)后，運(yùn)送到身體的各個器官和部位，進(jìn)行吸收，滿足身體的需求。

小孩脾常不足，容易產(chǎn)生多種消化吸收問題，不愛吃飯（厭食）、經(jīng)常積食不消化、吸收差，營養(yǎng)缺乏，體質(zhì)弱等，而孩子正處于快速生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量大，所以健脾顯得尤為重要。

而1-6歲就是孩子的“健脾黃金期”，此時注意調(diào)理孩子的脾胃，讓小孩的“營養(yǎng)中轉(zhuǎn)站”正常運(yùn)轉(zhuǎn)，才是孩子健康成長的保證。為了寶寶健康成長，家長們要抓住孩子的“健脾黃金期”，給他們科學(xué)地調(diào)理脾胃。那么，寶寶脾虛吃什么好？

1、五谷雜糧類

寶寶脾虛可以吃一些五谷粗糧，如粳米、玉米、高粱、糯米、小麥、大麥、甘薯、黃豆、蕎麥、薏苡仁等。這些五谷粗糧可以起到健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化、通便和胃的作用，對于脾虛的小孩很有好處。

2、肉蛋類

脾虛的孩子可以吃一些具有滋陰養(yǎng)胃、健脾潤腸的肉蛋類食物，如豬肉、豬肚、牛肉、雞肉、兔肉、鵪鶉、鱔魚等，幫助補(bǔ)氣益氣，健脾和胃。

3、蔬菜類

小孩脾虛飲食調(diào)理很關(guān)鍵，家長在平時多給寶寶吃一些新鮮的蔬菜，幫助開胃健脾，潤腸通便。可以經(jīng)常吃的蔬菜有西紅柿、蘿卜、山藥、芋頭、蓮藕、甘藍(lán)、香菇等。這些蔬菜可以緩解脾虛帶來的不適癥狀。