現代社會的人們忙于工作，經常加班熬夜，而且很多人喜歡吃油膩刺激食物，久而久之就會對腸胃造成傷害。所以腸易激綜合征也十分常見，患者常出現腹痛、腹脹，如果不能及時治療，對生活也有一定的影響。那么，腸易激綜合征怎么改善?這些可以試試。

腸易激綜合征，是一種由于腸胃功能改變，引起的慢性或復發性腹痛、腹瀉、排便習慣和大便性狀異常，經常與胃腸道其他功能性疾病和功能性消化不良同時存在。在醫生看來，這本來就是一種和心情有關的神經官能癥。這種病具有頑固性，不好治，常常反復持久，常表現為腹痛，排便不成形等。但是，也不是不可治療和預防，具體情況還是要經過醫生的診斷。

腸易激綜合征怎么改善：

1、患有腸易激綜合征的人，大多為身體素質本身較差，身體的自我調節能力較弱的人群，而慢跑、游泳這些有氧運動，可以有效改善病人的心肺功能，增強身體素質，增強患者的免疫力。

2、患者一定要保持心情愉悅，盡量避免心情緊張，因為這本身就是一種由于清洗過于激動或緊張而引發的疾病。平時生活中多注意休息，養生，聽輕音樂，避免聽搖滾，消極的音樂。保持樂觀的心態，才能使腸道不長期處在緊張的狀態下，不會輕易發生痙攣。

3、患者可以經常做長時慢跑運動，因為只有通過全身出汗加快代謝的，才能改善脾虛、體內濕氣重的問題。這是由于其他運動出汗相對較少，出跑步外，其他運動一般都是局部出汗。

4、患者應該及時使用藥物調理治療。四磨湯口服液由木香、枳殼、烏藥、檳榔四味藥材制成，木香，行氣止痛;枳殼，理氣寬中;烏藥，溫腎散寒;檳榔，消積下氣。四味藥材共同發揮藥效，可有效緩解胃脹便秘，綜合理胃腸功能的同時也通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律來緩解患者便秘癥狀，幫助胃腸功能恢復。

通過以上對“腸易激綜合征怎么改善？這些可以試試”的介紹，相信大家對腸易激綜合征怎么改善已經有所了解了。腸易激綜合征并不是治療好了就可以隨便飲食或者不注意護理了，只有合理安排飲食，注意日常護理才能避免復發。