肥胖作為所有疾病的根源，已經(jīng)成為21世紀威脅人類健康和長壽的共同敵人。減肥自然成為現(xiàn)代生活中最熱門的話題。許多人下定了很大的決心，花了很多精力來減肥。然而，大多數(shù)節(jié)食者只能在短期內(nèi)有效。一旦它們停下來，它們就會恢復原來的體重，下面就一起來了解一下成功后如何保持吧。

有人認為減肥后的體重自然會自已保持。其實，這是一種偷懶的想法。有統(tǒng)計表明，曾嘗試過減肥的人，只有2%的人真正成功而且能夠保持。大多數(shù)人只是一段時間，體重降下來了，一旦停止努力，體重又回到原來的水平，甚至還可能超過以前。成功后如何保持為好呢，減肥成功后，給身體1~3個月的保持減肥成果期，能讓身體產(chǎn)生記憶性，就能成功保持減肥成果。

在飲食上，略微增加攝入，但要注意保持健康飲食習慣;同時慢慢減少運動量，最終保持在每周3~4次30~40分鐘的有氧運動，就可以保持成果。

同時要注意的是，就算經(jīng)過這1~3個月的保持減肥成果期，我們也要把在減肥中形成的好習慣鞏固下來，這樣才能一直保持完美的身形;如果沒有一直保持的觀念，以后還是會再胖起來，同時下一次減肥將會更難。

為了能夠很好的保持成果，或是達到更好的目的，還可通過使用藥物舒爾佳奧利司他。與市面上常見的減肥產(chǎn)品不同，舒爾佳作為藥品，它的上市通過了嚴格的臨床試驗和質(zhì)量分析，確保其在減重方面的和安全性。魯南制藥舒爾佳(奧利司他膠囊)是目前物中首屈一指的非中樞神經(jīng)作用，和其他物相比安全性高，有效成分不進入血液循環(huán)，不作用于中樞神經(jīng)，只在胃腸道起作用，不抑制食欲，副作用較少，不會出現(xiàn)頭暈、心慌、失眠、口干等情況。舒爾佳(奧利司他膠囊)作用機制先進，卓著，可明顯降低體重，同時改善肥胖相關(guān)危險因素，適應(yīng)人群廣泛。

在方面，經(jīng)過7家國內(nèi)權(quán)威科研機構(gòu)的充分臨床研究發(fā)現(xiàn)，舒爾佳開始服用后24-48小時就開始排油，一般使用6個月減重可達原體重的7%-10%，服藥6個月腰圍平均減少達到2.4寸。在維持較為平緩健康的減肥速度的同時，保證對機體可靠的安全性，符合WHO倡導的健康減肥的原則。

以上就是“成功后如何保持”的相關(guān)內(nèi)容。總的來說，良好的生活和飲食習慣是防止復胖的保障。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，根據(jù)調(diào)查，長期以來成功減肥的人通常是控制飲食和經(jīng)常鍛煉的人。可見，規(guī)律的、適度的體育運動是保持減肥成功的重要秘訣。