便秘在老年人中是一種常見現象。隨著我們年齡越來越大，身體的功能也下降，所以身體會有各種問題，特別是便秘，這是越來越嚴重。對此我們應該怎么進行調理呢，接下來給大家介紹一下老年人便秘怎么調理？

老年人因消化功能下降，普遍攝入量減少，偏食，平時不愛吃蔬菜和水果，喜進精制食物，導致纖維素缺乏，而使飲食結構不合理，或過少食用粗纖維食物和水分，而造成便秘。那么，老年便秘都有哪些癥狀呢？

1、便意少

便意少是早期的便秘癥狀，專家指出：輕度便秘可見于慢通過型和出口梗阻型便秘。前者是由于通過緩慢，使便次和便意均少，但間隔一定時間仍能出現便意，糞便常干硬，用力排便有助于排出糞便。

2、排便不暢

輕度便秘也是常見的排便不暢的情況，一般來說，患者常有直腸內阻塞感，排便不暢。雖頻有便意，便次不少，即便費力也無濟于事，難有暢通的排便。可伴有直腸刺激癥狀，如下墜、不適等。

3、內脹痛

內脹痛不適，用力解出堅硬而粗大的糞團后脹痛減輕，多提示為直腸性便秘(排便刺激減弱)；左下腹隱痛不適，解出呈栗子狀的堅硬糞團后，隱痛緩解，多提示結腸痙攣或腸易激綜合征。

老年便秘怎么調理

當老年人有便秘的癥狀時，應多食含植物纖維的食品，如青菜、水果、粗糧、豆制品等；糾正不良飲食習慣，多食用含維生素B的食品，如粗糧、豆類，必要時可補充片劑維生素B1。因為如果體內維生素B1不足，可影響神經傳導，減緩胃腸蠕動，不利于食物的消化吸收和排泄；多用產氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿卜等，利用它們在腸道內的發酵作用，產生鼓腸，以增加腸蠕動，利于排便。當然，更要多飲水及飲料，每日清晨空腹喝水200~500毫升，特別是溫熱(溫涼：意思是冷和暖。多指氣候。)的淡鹽水，效果更佳。對于便秘特別嚴重時還是建議使用藥物治療。如果為了服用方便可以選用漢森四磨湯口服液。

漢森四磨湯由四磨飲演化而來，是針對腹瀉、腹脹、胃腸不適等癥狀的中藥療方，對胃沒有刺激性，可以在餐前半小時服用，吸收更好，對于便秘的情況可以服用1~2周來調理腸胃功能，來減少便秘的發生。漢森四磨湯由木香、枳殼、烏藥、檳榔4味藥材組成：木香行氣止痛；枳殼行氣寬中除脹；烏藥溫中理氣；檳榔下氣導滯。四藥共奏行氣導滯，消積止痛的功效，對于容易出現腹脹便秘、腹瀉及腸易激綜合征等不適人群的腸胃功能有很好的調理改善作用。

通過上述對老年便秘怎么調理的相關介紹，相信大家都了解了吧。便秘不是很有害，但也應該認真對待。如果便秘發生，我們可以形成良好的生活習慣，增加水分也是非常重要的。