當大便干結無法排除體外時，人體就像交通要道阻塞一樣，非常不舒服。出現這種情況時，很多人會很納悶，為什么喝了那么多的水仍然會出現這種狀況呢?為什么不能正常排便呢?答案只有一個就那是您喝水的方法出了問題。下面一起看一看大便干結正確喝水方法是怎樣的。

大便干結不暢通的重要原因就是因為體內有宿便的殘留或者是糞便在腸道內停留的時間過長，在腸道內停留的時間越長其所含水分被大量吸收，更會讓大便難以排出。想要排便通暢，就要腸道內有能使大便軟化的水分，還要使攝入的水分成為排泄的動力。如果喝了那么多水卻無法正常排便，就是喝水的方法不正確。下面教給大家大便干結正確喝水方法。

大便干結正確喝水方法

一、喝水速度

如果只是小口小口地喝水，水流速度慢，很容易產生小便，也就是說你喝了很多水，但是至少頻繁的上廁所小便排出了。因此有大便干結和便秘的人喝水要大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，但不能喝得過急，這樣水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，從而使大便及時排出體外，達到有效到達潤腸和改善便秘的目的。

二、喝什么水

除了喝水量能跟上，喝什么水能達到潤腸的效果也是非常講究的。可能很多人的概念是要不淡鹽水或者蜂蜜水，即便是早上喝了淡鹽水和蜂蜜水，還要攝入1200毫升左右的白水。同時，便秘頑固的話，可以使用首薈通便膠囊。它是通便排毒，減肥降脂的國家專利組方，全方不含刺激性瀉藥成分。主要由何首烏、蘆薈、決明子、枸杞子、阿膠、人參、白術、枳實等8味中藥材組成，其主要有效成分蘆薈，具有瀉火、解毒、化瘀、殺蟲等功效，主目赤，便秘;以何首烏、枸杞、阿膠等補藥兼做瀉藥用。在保證確切的同時又實現了毒副作用及藥物依賴性小的用藥原則。

首薈通便膠囊不但具有促進胃腸蠕動、促進胃腸道腺體分泌等潤腸通便之效，還具有養陰益氣、排毒養顏、減肥等作用，能從根本上解決引發便秘的病因，做到標本兼治。首薈通便膠囊治療便秘和常見的消化道疾病的效果是非常不錯的。

三、喝水時間

除了要大口喝水外，喝什么水、什么時候喝也是有講究的。最好選擇早晨空腹時，倒兩杯淡鹽水(300毫升左右)，喝一滿口，然后咽下，直到全部喝完。在這樣的刺激下，體內經過一晚上的消化吸收產生的代謝廢物，就可以輕松排出了，有利清理腸胃。睡前最好按摩腹部，促進腸蠕動，增強腹肌張力，使次日清晨喝水促排便事半功倍。

以上是對大便干結正確喝水方法的介紹，您學會了吧。治療大便干結一定要及時，免得引發身體上的其他疾病。患者平時一定要多吃粗纖維膳食(如果蔬、粗糧等)，少食辛辣刺激食物(如酒、辣椒、火鍋、燒烤)等。