造成痛經(jīng)的原因有很多，只有知道是什么原因引起的才能徹底治療，而怎樣減少痛經(jīng)的疼痛也是備受關注的話題。對于女性朋友來說，痛經(jīng)有時候會嚴重影響到生活和工作，讓人十分困擾，很多人都不知道該怎么辦才好，那么到底怎樣減少痛經(jīng)的疼痛呢，讓我們一起來了解一下吧。

痛經(jīng),表現(xiàn)為月經(jīng)期及月經(jīng)前后,小腹及腰部疼痛,常伴有面色蒼白,頭面冷汗淋漓,手足厥冷,惡心嘔吐等癥狀.。中醫(yī)認為痛經(jīng)是由于經(jīng)絡不暢，氣血兩失，氣滯血瘀引起的，月經(jīng)期間需要多注意保暖,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物即可得到緩解。

怎樣減少痛經(jīng)的疼痛

1、雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

2、保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

3、中醫(yī)認為痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱等癥。氣滯血瘀型——治宜行氣活血，化瘀止痛，可用益母顆粒。益母顆粒采用傳統(tǒng)濕法制粒，較其他制粒工藝具有外形美觀、流動性好、耐磨性強、壓縮成型性好、生產(chǎn)效率高等優(yōu)勢，能夠確保質(zhì)量的穩(wěn)定。

益母顆粒在臨床上應用多年，是治療月經(jīng)不調(diào)及痛經(jīng)的較為常用的藥物之一。其組方精煉，謹扣月經(jīng)病發(fā)病之病機，以活血調(diào)經(jīng)，行氣止痛之法，謹遵女性月經(jīng)不調(diào)之病機，具有方精力專的特點，臨床應用應為良效。

千金益母顆粒的藥材用量超過200噸/年，基于“藥材好，藥才好”的理念，千金藥業(yè)對藥材源頭嚴格控制，實行定點采購(或定點種植)，對藥材實行全過程質(zhì)量控制，建立了全過程質(zhì)量追溯體系。

通過對以上內(nèi)容的了解，相信大家都知道了怎樣減少痛經(jīng)的疼痛，女性朋友最好不要食用太涼的東西，尤其是冰淇淋，更不要在月經(jīng)期間吃冰淇淋和太辣的食物，這些都會影響到痛經(jīng)。