如果一個人的腰椎不好，就會痛苦不堪。不管在日常生活中還是工作，坐下或者站著都不舒服，給患者的生活帶來了很大的影響，如果不及時治療的話，都無法好好行走，每走一步都需要用手扶著，使得活動受限，所以需要及時重視起來。那么腰椎關節不靈活怎么治療？下文為大家講解!

腰椎關節不靈活怎么治療?

在《黃帝內經》中記載到“五臟所主，....腎主骨”，這是什么意思呢?“主”，有主持的意思，“腎主骨”包含腎充養骨骼以及二者生理功面的聯屬關系，腎藏精，精生骨髓，骨髓能夠充養骨骼。

從腎與骨代謝的關系看,不管從理論還是臨床均具有重要的現代理論內涵, 應用該理論指導臨床治療評估具有現代科學依據, 值得推廣。

現代醫學認為腎臟對骨組織的影響主要表現在腎1α羥化酶的活性及腎臟對鈣磷代謝的調控上。1α羥化酶的重要作用在于其對維生素 D 的羥化作用 。腎臟 1α羥化酶活性降低是腎中精氣不足的直接體現 。它能使鈣結合蛋白增加 ,能選擇性地促進腸管內鈣的吸收, 卻不促進骨質里鈣的吸收。

所以目前補腎法廣泛用于骨傷臨床，如用于治療骨折遲緩愈合、骨質疏松、骨性關節炎、退行性骨病、強直性脊柱炎、股骨頭無菌性缺血壞死等疾病都有很好的。

腰椎關節不靈活怎么治療?推薦大家選擇老君爐藤黃健骨丸!老君爐藤黃健骨丸就是一種秉承著“腎主骨”理念的藥。它功能主治有：補腎，活血，止痛。主要用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關節炎、大骨節病。

骨病不犯難，認準老君爐藤黃健骨丸!老君爐藤黃健骨丸具有以下作用：

1.補腎強骨，并通過內分泌的調節，增強機體對鈣、磷的吸收，促進受損骨組織的修復;

2.促進成骨細胞的生長，抑制破骨細胞活性，使骨代謝處于骨形成大于骨吸收的良性循環狀態;

3.抗炎的作用，抑制炎癥病灶的擴大，減少腫脹程度;

4.清除自由基，抑制氧化反應，減少對組織的傷害。

如何保護腰椎?

1、走路

走路可以鍛煉腰、臀部及下肢的肌肉力量，增強四肢與軀干運動的協調性，保持腰椎的生理曲度。不妨上班時早走一會，邊走邊觀察周邊的變化;午休時，離開親密的電腦和溫柔的沙發，穿上運動鞋加入到午后漫步的隊伍;晚飯后，和家人一起邊散步邊聊天，陶醉在溫馨的家庭生活中。

(溫馨提示：走路時步伐要求，盡量邁開步伐，挺胸收腹;邁步過程中，腳跟過度到腳尖，以緩沖膝關節和踝關節壓力。)

2、“小燕飛”

鍛煉時可以俯臥床上，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關節伸直，兩大腿用力向上離開床面，持續3秒～5秒，然后肌肉放松休息3秒～5秒為一個周期，5個周期為一組。根據個人狀況一天可做1-2組。特別強調：“小燕飛”雖然可以很好鍛煉我們的腰椎，。

(溫馨提示：腰椎不穩和腰椎滑脫的人不能進行這個鍛煉。)

3、蛙泳

游泳可以鍛煉腰背肌肉，尤其是蛙泳對人體腰背部肌肉能起到很好的鍛煉作用。蛙泳的姿勢：人平臥在水上，脊椎不承受縱向壓力，在不斷換氣過程中，腰椎和頸椎肌肉不斷運動，肌肉得到鍛煉、加強。長期游泳對增進腰肌，改善椎間盤突出會很有幫助，腰肌增強了，就不容易出現“閃腰”現象。

(溫馨提示：：首先，動作不要太劇烈，量力而行;其次，游蛙泳、蝶泳實際也是在鍛煉腰肌，但是有些劇烈，動作掌握不好反而會造成運動傷害。)

上文就是關于腰椎不靈活怎么治療的全部內容，看完之后相信大家都有所收獲了。最后還是要提醒大家，如果腰椎出現問題，千萬不要隨意活動關節，應該及時補充關節營養，加強對關節的養護，這樣才能避免腰椎出現問題!