小兒便秘雖然通過藥物治療會取得不錯的效果，寶寶便秘的癥狀很快會得到緩解。但由于小兒便秘的經常性，容易對藥物形成依賴性，甚至會出現耐藥性。為了避免這些不良后果的出現，最好在生活中以預防為主。如果便秘出現時，最好還是要通過食療方法來緩解。那么，小兒便秘有什么食療方法?

不管用什么樣的方法治療小兒便秘都不如在寶寶的日常生活中預防便秘，預防寶寶便秘最重要的就是保證寶寶攝入充足的水分，養成定時排便的習慣，盡可能食用富含纖維素的食物，這樣才能讓寶寶真正的遠離便秘。為了讓寶寶排便時不再痛苦，一定要知道小兒便秘有什么食療方法。

1、對寶寶便秘首先要尋找原因，若系母乳喂養，母乳量不足所致的便秘，常有體重不增，食后啼哭等。對于這種便秘，只要增加乳量，便秘的癥狀隨即緩解。

2、喝奶粉的寶寶更易發生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅硬。這種情況可減少奶量，增加糖量，即把牛奶的含糖量由原來的5%～8%增加到10%～12%，并適當增加果汁。

3、平時可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。此外，輔食中含有大量的B族維生素等，可促進腸子肌肉的恢復，對通便很有幫助。

4、寶寶便秘經以上飲食調整效果仍不佳者，可給3歲以上的寶寶飲服蜂蜜水，即常服蜂蜜水或將蜂蜜放入牛奶中喂養，效果較好。

5、寶寶也可吃點香蕉，短期內即能發揮潤腸通便的作用。此外，蓖麻油亦是通便佳品，寶寶便秘時可食用，每次5～10毫升，通便效果顯著。也可用豆油替代，但須熬開冷卻后再食用。每次5～10毫升即可。

另外，還要對寶寶進行排便習慣訓練。主要借助胃結腸反射的“餐后早期反應”及“餐后晚期反應”安排小兒排便。家長要耐心講解排便訓練的意義，囑患兒每日晨起飲水或早餐后30min坐便盆5~10min，便器應有適宜高度，使雙膝水平高于臀部，雙足應著地以便用力，并學會排便用力，同時可加入意念，想象糞便在腸管內移動，避免排便時久蹲、久坐及強努而導致疲勞。對于小兒便秘要邊鼓勵邊耐心治療，即使排便不成功亦不應責備患兒。

當然，也可以用按摩腹部的方法解除便秘癥狀，具體的方法：成人用手掌順時鐘方向按摩孩子的腹部，每日1～2次，每次按摩3分鐘。也可在每天早晨給小兒喝一杯鹽開水，增加腸蠕動，對改善便秘有效。

不過，如果孩子便秘嚴重時一定要服用藥物。如已經4、5天沒大便了可以先用開塞露或肥皂條排便，但不可多用，以免形成依耐性和頑固性便秘，建議使用溫和通便的中成藥四磨湯口服液、配合改善腸道菌群的益生菌進行治療。四磨湯口服液等調理腸胃、促進腸道消化液分泌，增加胃腸運動節律來緩解患兒便秘情況，幫助患兒建立規律正常的排便習慣，益生菌可快速補充腸內益生菌，拮抗致病菌生長，配合使用可以增強效果。

通過上述對小兒便秘有什么食療方法的相關介紹，家長們已經知道防止寶寶便秘該怎么做了吧。如果發現寶寶便秘，一定要重視寶寶排便習慣的養成，這個也是非常重要的。例如培養其早睡早起和晨起排便的好習慣，堅持一段時間之后，便秘會有所改善或痊愈。