倘若一個(gè)人的腰椎不好，就會(huì)痛苦不堪。不管在日常生活中還是工作，坐下或者站著都不舒服，給患者的生活帶來(lái)了很大的影響，如果不及時(shí)治療的話，都無(wú)法好好行走，每走一步都需要用手扶著，使得活動(dòng)受限，所以需要及時(shí)重視起來(lái)。那么腰椎關(guān)節(jié)不靈活怎么治療？本文為大家介紹!

腰椎關(guān)節(jié)不靈活怎么治療?

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載到“五臟所主，....腎主骨”，這是什么意思呢?“主”，有主持的意思，“腎主骨”包含腎充養(yǎng)骨骼以及二者生理功面的聯(lián)屬關(guān)系，腎藏精，精生骨髓，骨髓能夠充養(yǎng)骨骼。

從腎與骨代謝的關(guān)系看,不管從理論還是臨床均具有重要的現(xiàn)代理論內(nèi)涵, 應(yīng)用該理論指導(dǎo)臨床治療評(píng)估具有現(xiàn)代科學(xué)依據(jù), 值得推廣。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎臟對(duì)骨組織的影響主要表現(xiàn)在腎1α羥化酶的活性及腎臟對(duì)鈣磷代謝的調(diào)控上。1α羥化酶的重要作用在于其對(duì)維生素 D 的羥化作用 。腎臟 1α羥化酶活性降低是腎中精氣不足的直接體現(xiàn) 。它能使鈣結(jié)合蛋白增加 ,能選擇性地促進(jìn)腸管內(nèi)鈣的吸收, 卻不促進(jìn)骨質(zhì)里鈣的吸收。

所以目前補(bǔ)腎法廣泛用于骨傷臨床，如用于治療骨折遲緩愈合、骨質(zhì)疏松、骨性關(guān)節(jié)炎、退行性骨病、強(qiáng)直性脊柱炎、股骨頭無(wú)菌性缺血壞死等疾病都有很好的。

腰椎關(guān)節(jié)不靈活怎么治療?推薦大家選擇老君爐藤黃健骨丸!老君爐藤黃健骨丸就是一種秉承著“腎主骨”理念的藥。它功能主治有：補(bǔ)腎，活血，止痛。主要用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎、大骨節(jié)病。

骨病不犯難，認(rèn)準(zhǔn)老君爐藤黃健骨丸!老君爐藤黃健骨丸具有以下作用：

1.補(bǔ)腎強(qiáng)骨，并通過(guò)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)鈣、磷的吸收，促進(jìn)受損骨組織的修復(fù);

2.促進(jìn)成骨細(xì)胞的生長(zhǎng)，抑制破骨細(xì)胞活性，使骨代謝處于骨形成大于骨吸收的良性循環(huán)狀態(tài);

3.抗炎的作用，抑制炎癥病灶的擴(kuò)大，減少腫脹程度;

4.清除自由基，抑制氧化反應(yīng)，減少對(duì)組織的傷害。

如何保護(hù)腰椎?

1、走路

走路可以鍛煉腰、臀部及下肢的肌肉力量，增強(qiáng)四肢與軀干運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性，保持腰椎的生理曲度。不妨上班時(shí)早走一會(huì)，邊走邊觀察周邊的變化;午休時(shí)，離開(kāi)親密的電腦和溫柔的沙發(fā)，穿上運(yùn)動(dòng)鞋加入到午后漫步的隊(duì)伍;晚飯后，和家人一起邊散步邊聊天，陶醉在溫馨的家庭生活中。

(溫馨提示：走路時(shí)步伐要求，盡量邁開(kāi)步伐，挺胸收腹;邁步過(guò)程中，腳跟過(guò)度到腳尖，以緩沖膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)壓力。)

2、“小燕飛”

鍛煉時(shí)可以俯臥床上，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開(kāi)床面，同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向上離開(kāi)床面，持續(xù)3秒～5秒，然后肌肉放松休息3秒～5秒為一個(gè)周期，5個(gè)周期為一組。根據(jù)個(gè)人狀況一天可做1-2組。特別強(qiáng)調(diào)：“小燕飛”雖然可以很好鍛煉我們的腰椎，。

(溫馨提示：腰椎不穩(wěn)和腰椎滑脫的人不能進(jìn)行這個(gè)鍛煉。)

3、蛙泳

游泳可以鍛煉腰背肌肉，尤其是蛙泳對(duì)人體腰背部肌肉能起到很好的鍛煉作用。蛙泳的姿勢(shì)：人平臥在水上，脊椎不承受縱向壓力，在不斷換氣過(guò)程中，腰椎和頸椎肌肉不斷運(yùn)動(dòng)，肌肉得到鍛煉、加強(qiáng)。長(zhǎng)期游泳對(duì)增進(jìn)腰肌，改善椎間盤突出會(huì)很有幫助，腰肌增強(qiáng)了，就不容易出現(xiàn)“閃腰”現(xiàn)象。

(溫馨提示：：首先，動(dòng)作不要太劇烈，量力而行;其次，游蛙泳、蝶泳實(shí)際也是在鍛煉腰肌，但是有些劇烈，動(dòng)作掌握不好反而會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷害。)

以上就是關(guān)于腰椎不靈活怎么治療的全部?jī)?nèi)容，看完之后相信大家都有所收獲了。最后還是要提醒大家，如果腰椎出現(xiàn)問(wèn)題，千萬(wàn)不要隨意活動(dòng)關(guān)節(jié)，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)，這樣才能避免腰椎出現(xiàn)問(wèn)題!大家必須要注意。