相信現在很多女性朋友都會遇到生理期痛經的問題，特別是年輕的女孩子，一碰到生理期就會變得垂頭喪氣的。有的痛經情況輕一些，比較容易緩解，嚴重的可能嘗試很多方法，才可緩解。那有什么方式緩解痛經呢?我們一起來看看。

有什么方式緩解痛經?

1、飲食

經期不該多吃的食物是屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、柚子、西瓜等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，以免造成血液不流暢的狀況。經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。多喝紅糖煮生姜，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

2、保暖

注意保溫，也就是保持身體的溫度。如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著。也可以多喝熱牛奶或熱姜湯，這樣可以加速血液循環，肚子也就不會那么痛了。

3、按摩穴位

氣海：增強免疫力

方位：氣海在關元穴(參閱下文關元穴道置)與肚臍中心的方位。

效果：前人有“氣海一穴暖全身”之譽稱，是說氣海穴有強壯全身的效果，有臨床驗證，氣海穴確有調整全身衰弱狀況，增強免疫及功用的效果。對先天體質衰弱、后天勞損過分者有很大的保健效果。氣海穴可廣泛用于男科病及婦科病，如遺精，陽痿，月經不調，痛經，經閉，崩漏，虛脫等。

4、藥物

中醫依據整體觀念，辨證施治，對痛經的治療具有較為明顯的特色，在長期的臨床實踐了中摸索出了許多治療本病的較為有效的方劑，并開發出一些安全有效、特色顯著的中藥復方制劑，如益母顆粒。

千金益母顆粒全方以“婦科要藥”——益母草為君藥(活血調經)，以當歸為臣藥(補血和血，調經止痛)，以川芎(活血行氣)、木香(疏肝理氣、調經止痛)為佐藥，緊扣月經發病之病機(痛經)，具有方精力專的特點，經名老中醫臨床實踐應用10多年，安全有效。

千金益母顆粒的藥材用量超過200噸/年，基于“藥材好，藥才好”的理念，千金藥業對藥材源頭嚴格控制，實行定點采購(或定點種植)，對藥材實行全過程質量控制，建立了全過程質量追溯體系。

以上就是關于有什么方式緩解痛經的簡單介紹，希望能對大家有所幫助。有痛經的朋友一定要及時采取方法進行調理，避免給工作和生活帶來影響。