產后便秘是困擾很多剖宮產媽病癥之一，如果處理不好，會影響媽媽們的身體恢復，甚至引發其他疾病。那么剖宮產術后護理注意些什么?如何緩解產后便秘?

引起產后便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射，抑制排便動作。四是產后飲食過于講究所謂高營養，缺乏纖維素，食物殘渣減少。五是下床活動不便，許多產婦又不習慣在床上用便盆排便。

產后便秘的患者平時注意飲食結構，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果;加強產后鍛煉，加速新陳代謝，防治便秘;要適當活動，堅持做產后保健操，養成定時大便的好習慣。

由于手術等原因胃腸功能會有一段麻痹期。四磨湯口服液具有順氣降逆、消積止痛的作用，可以幫助胃腸道更快的恢復，對于術后恢復具有重要的意義?？商嵩缃獬蚬艿漠愇锎碳ぃs短排氣、排便時間，解除腹脹。產婦提前排氣、排便，恢復腸功能，及早進食補充營養。

四磨湯行氣止痛，理氣疏肝、寬胸，健脾消滯，促進泌乳，增加乳汁分泌量，提高母乳喂養率，對母嬰健康有重要意義。乳量多少與早進行皮膚接觸、早吸吮相關，減輕產婦不適感，補充營養，恢復產婦體力也是不可缺少的因素。

此外，以下剖宮產術后護理注意事項也應注意：

1、剖宮產婦便秘時要適量增加膳食纖維、多飲水

膳食纖維雖然本身不被吸收，但是能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。媽媽在產后可以多吃些五谷雜糧、蔬菜、水果(香蕉)。多飲水尤其適合剖宮產婦便秘情況，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利干結的糞便排出。

另外，B族維生素及葉酸也是可以促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，從而有利于產后排便。大家可以多吃些如粗糧、豆類制品，蔬菜可以多吃些菠菜、包心菜這些含有大量葉酸的。還有一些易產氣食物如洋蔥、蘿卜、蒜苗等都可以。

產媽有產后便秘的情況，建議不要為了減肥而不吃些高脂肪食物，像如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等，這些含植物油高的堅果是可以起到潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用哦。

2、剖宮產婦便秘要多運動

散步和慢跑相對適合剖宮產媽媽，它的動作不會太大，既可以鍛煉身體又可以幫助腸管蠕動，有助于解除便秘。要是平常有空余時間媽媽可以多做些深呼吸，呼吸時，膈肌活動的幅度較平時增加，也是可以加速腸胃蠕動的。

還有一些運動稍微量大的運動，像是體操或者瑜伽。媽媽們可以試著做些體操，像是原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉體運動。還有一些試著仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱后，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉這類瑜伽運動。

通過上面剖宮產術后護理注意的介紹，希望能對各位媽媽們有所幫助。刨宮產恢復是一個很長的過程，需要保證足夠的休息，同時積極調整心態，不然可能引起產后抑郁癥。