月經(jīng)期小腹痛是女性經(jīng)期常見的痛經(jīng)癥狀，有些人只是輕微脹痛或者隱隱的不舒服，有些人疼痛嚴(yán)重，甚至無法忍受。一般情況下，痛經(jīng)是在可以忍受的范圍內(nèi)的。有的痛經(jīng)則嚴(yán)重影響了日常的生活和工作，在這種情況下必須對痛經(jīng)進(jìn)行調(diào)理了。可以通過飲食或藥物療法緩解痛經(jīng)癥狀。那么，痛經(jīng)小腹痛吃什么?

痛經(jīng)小腹痛吃什么?下面一起了解一下哪些食物對緩解痛經(jīng)有好處。

一、飲食療法

1、補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物。如紅棗、蓮子、花生等。

2、富含蛋白質(zhì)的食物.如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。

3、具有豐富維生素的蔬菜和水果。如板栗、核桃、開心果、香蕉等。

4、習(xí)慣性痛經(jīng)者，可在經(jīng)前和經(jīng)后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。這些食物能保持大便暢通，能有效緩解經(jīng)期不適。

5、注意保暖，可以多喝些紅糖姜茶。紅糖姜茶有利于經(jīng)血順暢流出。

推薦治療痛經(jīng)的幾個(gè)食譜

1、西紅柿燒茄子

小圓西紅柿少許，茄子1個(gè)。中火燒熱鍋中的油，待油溫?zé)亮蔁釙r(shí)，放入長茄子塊，炸至金黃，撈出瀝凈油脂。鍋中留底油，放入大蔥碎和鮮姜碎爆香，放入切好的西紅柿塊略炒，加入茄子塊翻炒片刻，調(diào)入生抽、鹽和胡椒粉炒勻，撒上大蒜碎拌勻即可。

2、蝦仁雞蛋卷

蝦仁250g，雞蛋4個(gè)。蝦仁全部壓碎后放入容器中加入少許料酒和鹽抓勻腌制備用。再把芹菜去葉胡蘿卜去皮洗凈切成末放入蝦仁中同時(shí)放少許雞精拌勻;雞蛋液打散，煎好后取出放案板稍微冷卻。依次由下而上擺放雞蛋片、紫菜片、調(diào)好的蝦仁泥均勻的鋪在紫菜片上，再由近而遠(yuǎn)的卷起來，最后用蒸鍋開大火燒約15分鐘左右出爐。出爐后的雞蛋卷稍微冷卻后用刀均勻的切開，最后擺盤即可。

二、藥物療法

中醫(yī)依據(jù)整體觀念，辨證施治，對痛經(jīng)的治療具有較為明顯的特色，在長期的臨床實(shí)踐了中摸索出了許多治療本病的較為有效的方劑，并開發(fā)出一些安全有效、特色顯著的中藥復(fù)方制劑，如益母顆粒。

千金益母顆粒全方以“婦科要藥”——益母草為君藥(活血調(diào)經(jīng))，以當(dāng)歸為臣藥(補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛)，以川芎(活血行氣)、木香(疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止痛)為佐藥，緊扣月經(jīng)發(fā)病之病機(jī)(痛經(jīng))，具有方精力專的特點(diǎn)，經(jīng)名老中醫(yī)臨床實(shí)踐應(yīng)用10多年，安全有效。

本文介紹了痛經(jīng)小腹痛吃什么，相信大家對痛經(jīng)怎么緩解已經(jīng)有所了解了。其實(shí)，造成痛經(jīng)很重要的一個(gè)原因就是因?yàn)闅庋蛔慊蚴菤庋\(yùn)行不暢造成，生冷和刺激性的食物會對痛經(jīng)期間的身體造成更大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致子宮受刺激、輸卵管不正常收縮，這些都將加劇疼痛。所以辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等，在月經(jīng)期間一定要忌食。