現在很多女生都是要風度不要溫度，在冬天也穿得很少，以至于會有手腳發冷的感覺，碰一下，就和剛從冰箱里拿出來的一樣。歸根結底，這是由于體寒引起的，而且這樣很容易會痛經。那體寒痛經怎么調理好呢?我們一起來看看。

造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日里就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由于體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。很多女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這些都是宮寒的現象。寒性體質大多由后天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣,這些是讓身體偏寒的常見問題。與生活習慣有關有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。

體寒痛經怎么調理好

1、熱敷小腹即可治宮寒，緩解痛經的問題。

2、針對體寒痛經，可以每晚熱水泡腳，少穿或不穿緊身衣物以免影響血液循環。

3、多運動不要貪涼，另外就是可以多補充有熱量、促進血液循環的食物或飲品，例如姜湯，姜本身就有驅寒祛濕的屬性，可以切片熬制后趁熱服用。如果沒有時間和精力制作，也可以選用姜茶沖飲，需要注意是否有添加劑等物質對身體造成負擔。

4、像巧克力、蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸桂圓等溫補食品都是能緩解痛經癥狀的，而疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥這種高纖維食物更是痛經時的最好食譜參考，因為攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經，從而很好的緩解了痛經的問題。

除了以上的方法之外，大家也可以選擇一些中成藥進行緩解，如益母顆粒。千金益母顆粒在婦科經典單方益母草基層上，加活血不傷血的血中圣藥當歸，再配以血中氣藥川芎、木香，行氣化瘀并治。中醫治療重在調理生理功能，使月經調控恢復正常，相對于雌激素和鎮痛藥物治療具有副作用小、不易復發的優勢。

藥材道地。益母顆粒的藥材用量超過200噸/年，基于“藥材好，藥才好”的理念，千金藥業對藥材源頭嚴格控制，實行定點采購(或定點種植)，對藥材實行全過程質量控制，建立了全過程質量追溯體系。

① 益母草：公司選擇尚未開花的“童子益母草”，其藥效成分鹽酸水蘇堿含量達到1.0%(藥典標準0.5%)，其浸出物達到2.5%(藥典標準1.0%)。

② 當歸：在甘肅岷縣、渭源分別建立了種植基地，開展鮮貨的產地初加工，同時采用真空包裝，并改進貯存、周轉、養護等措施，實現了“無硫化”。

通過上面文章的簡單介紹，相信大家對于體寒痛經怎么調理好有了簡單的了解。其實對于體寒的朋友一定要注意保暖，不可為了美麗，就穿的少，小心美麗“凍人”加劇痛經的癥狀。