每個寶寶都是家長的心肝寶貝，每次寶寶生病家長們都很揪心，特別是寶寶便秘時候，排便費力又哭又鬧，臉都憋紅了，很讓家長心疼。可是寶寶身體較弱，又不敢用瀉藥，許多家長都有這樣的困惑，寶寶便秘了應該怎么辦?可以食療嘛?小兒便秘飲食注意什么好?下面就來了解一下吧。

一、小兒便秘原因

1、飲食不足：進食太少，長期飲食不足，可致營養不良，腹肌和腸肌瘦弱，蠕動無力，引起便秘。

2、食物成分結構不良：食物中蛋白質含量過高、食物中缺乏渣滓、食物中含大量鈣化酪蛋白，均可引起便秘。

3、腸功能失常：生活無規律和缺乏按時大便的習慣，未形成排便的條件反射，最終導致腸肌松弛而便秘。

4、疾病因素：如肛裂、狹窄、先天性巨結腸等也可引起便秘，此外，便秘還與遺傳和體質因素有關。

5、精神因素：生活環境、生活習慣的改變及突然受精神刺激等因素，也可導致便秘的出現。

二、小兒便秘飲食注意什么好

兒童胃腸功能發育不成熟，便秘時盡量少服用瀉藥進行治療，建議服用溫和通便的中成藥進行治療，如四磨湯口服液。四磨湯口服液具有順氣降逆、通腑導滯、消積止痛之功效，可促進胃腸蠕動和消化，在解決便秘同時可改善小兒食欲。

便秘兒童要盡量調整飲食結構，使飲食多樣化，讓孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纖維的食品。除綠葉蔬菜外，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。

多進食瓜類水果，如火龍果、西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。

父母要幫助孩子糾正便秘，還可以注意以下幾點：

1、每日多給孩子飲水，每頓飯都要吃蔬菜，每日吃水果。

2、多讓孩子運動，以促進腸蠕動，有利于大便排出。

3、每日按時讓孩子大便，以養成按時排便的習慣。

這些方面全做到了，卻仍然不能解決便秘問題，不妨可作兩種粥，讓孩子食用，看其效果如何。

◆香蕉冰糖粥：取香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。將糯米淘洗凈，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開，讓孩子經常食用，可起到潤便，補虛的作用。

◆紅薯粥：取紅薯500克，大米200克，少量白糖。將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用，因為冷后再吃易引起胃部泛酸。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。

通過上面介紹的小兒便秘飲食注意什么好這個問題，相信各位家長在面對寶寶便秘時都知道如何應對了，如果寶寶便秘癥狀長時間沒有改善，不排除有其他的原因，應該及時帶寶寶去醫院檢查。