許多女性朋友比較愛美，所以在工作中生活中穿高跟鞋的次數(shù)比較多的，但是高跟鞋也不是那么輕松就能駕馭的，免不了會有腳扭傷的情況。如果扭傷沒有處理的話，可能會使我們的活動受限。除此之外，我們在運動時也很容易扭傷，導致肌肉損傷。那么，治療扭傷損傷的辦法有哪些?

治療扭傷損傷的辦法有哪些?

一、腳踝扭傷后要先分清傷勢的輕重

腳扭傷后能站，走路，那么就說明你的扭傷是輕度的，在家自己是可以處置的；但如果腳扭傷有劇痛，直接不能動的，疼的地方還是在骨頭上，腳踝腫大，那就很有可能是扭到了骨頭，建議大家去醫(yī)院治療。

二、不要再轉動已受傷的關節(jié)

護理的第一課，因為還沒有分清是不是有骨折。

三、正確使用冷敷和熱敷

扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發(fā)展。

冰敷；可用塑料袋裝一些冰塊后，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘后，休息五分鐘，這樣的動作可以重復一、二小時左右(約三天時間)。

熱敷：24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。熱敷的方法很多，用熱毛巾敷蓋在傷處，等要冷后再更換熱的毛巾。或是用熱水袋、熱寶等。

四、正確按揉扭傷局部

在剛剛扭傷的時候，多按摩按摩，會有所緩解的。

五、適當進行活動

在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

六、合理用藥

扭傷初期，不需內服藥，可以使用玉林正骨水緩解疼痛。

正骨水來源于廣西著名老中醫(yī)陳善文的祖?zhèn)髅胤剑蓮V西玉林制藥生產。“玉林牌正骨水”還被認定為國家地理標志保護產品，產品暢銷海內外。

中醫(yī)學認為，氣滯血瘀、筋脈瘀阻是跌打損傷的病機，治療該病，常采用活血化瘀、通絡止痛之法。玉林正骨水是一種用于治療跌打扭傷的老藥，具有活血化瘀、舒筋活絡、消腫止痛的功效。

大多數(shù)人對玉林正骨水的認識都停留在“正骨”二字，其實它對運動損傷的也非常顯著，適用于運動損傷、運動損傷預防等。只要用藥棉蘸藥液輕搽患處2～3次，就可以有效緩解運動造成的關節(jié)腫痛、肌肉酸痛、肌肉拉傷等癥狀。因此正骨水常用于治療早中期的急性肌肉、軟組織損傷。

以上就是治療扭傷損傷的辦法有哪些的全部內容，先為大家講到這里了。最后要提醒大家的是，如果患處有破皮流血的情況，注意要先止血包扎，才能進行下一步的治療哦！