好久不見了，怎么你的氣色看起來這么差，沒精打采的，家里出了什么事兒嗎？

一言難盡。最近事情特別多，工作也忙，家里還有人生病了得照顧。雖然充實了，但過熬不住了，睡眠不足，還有點頭暈了，休息不夠。再熬一段時間，自己的身體也要垮掉了，真不敢想象，家里沒有了支撐可怎么辦。

說實話，你這身體可要調理好了，家里的頂梁柱怎么能垮掉呢。趕緊吃藥調理吧。再晚可能就更不容易提亮膚色了。

說的也是，不調理？怎么能照顧家人呢？你知道：女人氣色差吃什么調理嗎？

對于愛美的女性來說，氣色差，有黑眼圈特別影響美觀，給心理上造成了一定的負擔，而且要注意的是，這是亞健康來臨的信號，需要及時調理身體來改善現狀?？蓮娘嬍臣八幬锷蟻碚{理，我們來看看，女人氣色差吃什么調理？

1.飲食?；颊邞３制⑽傅慕】岛屯⒌氖秤瑫r要適當多吃一些富含“造血原料”的食品，如豆制品、動物肝腎臟、動物血、魚、大棗、紅糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

2.藥物。 

女性亞健康的癥狀有頭暈目眩、長期便秘、腰酸背痛、掉發、黑眼圈、食欲不佳、黃褐斑、有氣無力、易疲勞等，中醫認為多于肝郁、脾虛、血虛相關，可服用千金加味調理，該藥源自宋代《太平惠民和劑局方》中的經典名方，有舒肝清熱、健脾養血作用，一般堅持服用2-3個月可見滿意效果。另外，保持舒暢、樂觀的情緒，加強鍛煉，按時作息不熬夜，不飲濃茶咖啡、少吃油炸冷飲，也很重要。

女性亞健康如何預防？

1.心情愉悅

已經有太多的研究表明，我們的心情是否良好會給身體的健康造成一定的影響，不少疾病都是因為長期處于抑郁、壓抑或是焦躁的情緒下而慢慢衍生出來的。保持一個好的心情狀態，可以讓你積極的去工作和學習，而且也可以讓你充滿活力，有效的去對抗亞健康的情況，對于抑制疾病的發生有一定的好處。

2.作息規律

每個生物都有特定的節律性，也就是所謂的生物鐘。就像四季更替、黑白交替一樣，只有在正確的時間段做正確的事，這才能夠有一個正確的發展。要養成良好的生活習慣和作息時間，這樣的話有了良好的狀態，就可以有效的抵抗亞健康的侵害了。

3.保證睡眠

我們不僅僅要保證每天睡足8個小時，還要盡量提高睡眠的質量，讓疲憊了一個天的身體能夠在這幾個小時的時間內得到充分的自我調息。睡前最好不要吃辛辣的食物，注意不要讓自己太過于興奮，用熱水泡腳也是不錯的緩解壓力的方法。

女人氣色差吃什么調理？除了用藥物進行治療外，在飲食上也是有講究的，可以多吃一些補血的食物，一定要做到營養均衡，才對健康有利。當發現自己氣色差時，一定要去咨詢醫生，防止出現不良后果。