對于愛美的女人來說，美容養顏可以說是她們全部的追求，擁有一張年輕貌美的臉恐怕是所有女人的夢想吧。都說“沒有丑女人，只有懶女人”，除去父母給予的容貌之外，后天也可以通過我們自身的努力改善我們的容顏。那么吃什么可以美容養顏呢?

吃什么可以美容養顏?

一、當歸可美白皮膚。當歸可以說是美白效果非常好的中藥材之一,因為當歸可以抑制住身體表面黑色素的形成,還可以起到淡斑的作用。所以,如果皮膚表面斑點比較多,且有明顯皺紋的人群,可以選用當歸來美容。

二、人參調節水油平衡。人參是很好的滋補品，對美容方面也有很好的功效。混合性膚質的人很容易出現水油失衡的現象，可以多使用人參控制。人參還有保持肌膚活力的效果，皮膚上的細紋也可以通過人參來改善。用人參泡茶既能美容養顏又能緩解疲勞。

三、白果仁改善皮膚粗糙。很多毛孔粗大的人一直苦于找不到真正有用的方法來改善，白果仁就有很好的效果。它還有改善皮膚粗糙的功效，有這方面困擾的朋友不妨試一試。

四、濕毒清膠囊可養血潤膚。玉林制藥濕毒清膠囊能夠祛濕排毒、養血潤膚、祛風止癢。適用于血虛濕蘊皮膚證的治療，例如濕疹。中醫醫治濕毒的方針，是把體內積聚的熱毒引發出來而予以排除，同時要改善體質，令機能回復正常，采用的方法包括健脾、化濕、活血、清瀉等，視乎病者的體質而定。

而玉林制藥濕毒清膠囊為純中藥制劑，其成份主要有地黃、當歸、丹參、苦參、蟬蛻、黃芩、白鮮皮、土茯苓、甘草，共9味地道的中藥材。

方中地黃、丹參、當歸滋陰潤燥，養血祛風；蟬蛻疏風散熱，透疹止癢；苦參、白鮮皮殺蟲止癢，燥濕解毒；黃芩清熱燥濕、瀉火解毒；土茯苓除濕解毒；甘草清熱解毒。諸藥合用，共奏養血潤燥，祛風止癢之功。

女人吃什么食物可以美容養顏?

1、水果。新鮮水果的維生素營養會提升不同狀態下女性的身體免疫力，其中不同水果中的纖維素豐富，可以很好的促進腸道蠕動，促進身體的新陳代謝，這在無形中就會增加體內垃圾的排除，從而增加皮膚的健康程度，抵抗皺紋的出現。

2、魚肉。不同類型的魚肉中包含豐富的DHA，這些對人體的視力和大腦都有非常大的好處，其中魚肉還可以降低人體血液含量中的雜質，提升含氧量，可以促進女性皮膚的健康程度，魚肉中的營養成分還可以增加皮膚的細膩程度，抵抗斑點和老化現象。

3、膠原蛋白。膠原蛋白含量豐富的食物包括了豬蹄、銀耳，不同類型的魚皮等，這些都是生活中經常會選擇進食的類型，其中膠原蛋白可以補充身體流失的蛋白質，促進皮膚本身的新陳代謝和光滑程度，還可以促進皮膚緩解皺紋的生成。

以上就是吃什么可以美容養顏的全部內容，相信大家在看完之后都已經有所了解了。最后建議各位女性朋友，平時可以多吃上文分享的食物，平時在生活中要注意保持運動和良好的睡眠習慣，這對養顏有很大的幫助哦!