膝蓋不是身體中最常受傷的部位，卻是最薄弱、要求最高的關節，因為它們需要經常承受人體的整個重量，而且由于活動范圍大，其結構使它們比髖關節和踝關節更在沖擊下更脆弱。所以人們經常會遇到爬樓梯膝蓋疼的情況，那么，爬樓梯膝蓋疼怎么回事?下面就一起來看看吧。

爬樓梯膝蓋疼怎么回事：

　　重心過早前移，導致髕骨和股骨之間的壓力更大。伸膝時，膝關節的屈曲角度也更大，容易造成膝關節損傷。

　　有人習慣爬樓梯時只用前腳掌著地，這樣小腿相當于遠端不完全固定，造成伸膝伸髖的效率下降，踝關節也容易損傷。

　　很多人有內八字或外八字走路的習慣，這會導致下肢生理力線不正，髕骨在股骨上滑動的軌跡受影響，從而引發關節損傷。

　　為了避免進一步對膝蓋造成傷害，出現疼痛就要盡力避免誘因，如果是因為爬樓梯導致，最好減少爬樓梯的次數，如膝蓋不適者進行深蹲等需要膝蓋進行反復的運動,只會使關節磨損更厲害。要避免長時間跑、跳、蹲。減少或避免爬樓梯。不要經常蹲下或跪下取物,也盡量不要坐低凳子、睡低床,避免增加關節的摩擦和負重。

　　為了避免疼痛逐漸加重，建議使用玉林正骨水。壯藥四寶之一的“玉林正骨水”是根據廣西著名老中醫陳善文先生獻出的祖傳秘方，結合現代技術研制而成的純中藥制劑。具有駁骨、鎮痛、消腫和旺盛局部血液循環，促進新陳代謝等作用，對跌打損傷及消除運動疲勞功效顯著，也因而被選為國家地理標志保護產品，產品暢銷海內外。

　　玉林正骨水可活血祛瘀、舒筋活絡、消腫止痛。除了用于跌打扭傷，還可以用于各種骨折、脫臼的輔助治療。對骨折、脫臼者，先用藥涂擦患處周圍止痛，待復位后再用藥棉浸透藥液敷上，用紗布輕扎，1~2小時后，去掉藥棉，以后每日擦藥液2~3次至痊愈。

　　通過以上內容的介紹，相信大家對爬樓梯膝蓋疼怎么回事已經有所了解了。日常生活中很多因素會導致膝蓋疼，只有了解誘因才能做好預防措施，所以出現膝蓋疼一定要第一時間到醫院檢查。同時要注意日常護理和飲食健康，相信很快就會有所好轉。