相信很多女生都有一個困擾就是，肚子上的肉太多，所以買的褲子常常是扣子扣不上，衣服也是看起來跟懷孕了 一樣，肚子上是脂肪堆積的常見部位，很多愛美的女性朋友由于肚子贅肉過多身材走形，這讓很多女性朋友都非常苦惱，所以對于減肥也非常重視。下邊我們來看看什么減肥方法瘦肚子吧!

瘦肚子的方法有很多，最為常見的就是瑜伽，瑜伽一直都是非常有效的運動減肥方法，當然也可以很好的減肚子。盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右后方轉，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯邊緣，保持30秒，然后收回。相反方向重復同樣的動作。這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱并消除背痛，然后幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。

除了瑜伽以外，游泳也是一種非常好的有氧運動，不僅能夠有效的減輕壓力，同時還能夠起到減肥的效果，對于全身的肌肉也能夠起到雕塑作用。專家通過研究發現，游泳半個小時能夠消耗大約一千以上的熱量，這比平時其他鍛煉方法消耗脂肪更加的快速。所以說，游泳也是一種公認的最科學的減肥方法。

運動減肥瘦肚子見效不較慢，很多女性朋友由于工作問題很難每天都堅持，因此在這里建議大家可以通過服用舒爾佳奧利司他膠囊、瘦肚子。舒爾佳是cfda批準的一種otc類，主要通過抑制脂肪吸收，實現吸收小于消耗，由于外源脂肪供應不足，人體便消耗自身脂肪來提供能量，從而減輕體重，所以舒爾佳奧利司他不僅阻止身體進一步變胖，也會減少體內脂肪。

舒爾佳奧利司他是真正減脂肪的產品，與市面上常見的減肥產品不同，舒爾佳作為藥品，它的上市通過了嚴格的臨床試驗和質量分析，確保其在減重方面的和安全性。

舒爾佳奧利司他膠囊以其更高的質量和受到患者的熱捧，服用奧利司他膠囊24-48小時就開始排油，一般使用6個月減重可達原體重的7%-10%，服藥6個月腰圍平均縮小達到2.4寸(8cm)。這一結果經過7家國內權威科研機構200多例臨床研究充分科學驗證。通常情況下，在服用舒爾佳奧利司他膠囊1-2天，就可以看見排油的效果。在服用1-2周左右，就可以發現體重的下降，4周左右就能看見比較卓著的效果。

看了上邊的內容，相信大家都知道了瘦肚子只要保持正常飲食，適量增加運動，服用舒爾佳奧利司他膠囊就不容易發生反彈。