到了夏天本身穿的就會比較薄，有時候不知道在哪碰到了就會出現淤青。磕碰導致腿部出現淤青是生活中常見的事情，大多數人為了能夠更快的恢復，對腿上淤青怎么快速消除這一問題還是比較關注的。

腿上淤青怎么快速消除?

1、在淤傷上敷冰袋：在淤傷后的首幾天，每天每隔數小時就用冰袋敷15分鐘。冰凍可減少發(fā)炎和腫脹，幫助淤傷快速復原。

2、兩天后可進行熱敷(溫熱)：用冰消炎后，你可以直接在淤青部位上進行熱敷(溫熱，確保不過熱)。溫熱敷能促進該處血液循環(huán)，加速復原。

3、抬高淤青部位：如果淤傷位于你可舉起的部位，比如四肢，你可將它抬起高于心臟位置，減少流向淤傷處的血液。此舉能減輕腫脹，讓血液回流，避免太多血液流向淤青處而讓其更糟糕。在淤傷后立刻抬高該部位才最有效。

4、切勿進行劇烈運動：在淤傷后的首一兩天，避免進行任何促進血液流向全身的劇烈運動。越多的血流向淤青處，狀況會變得越糟。

其實除了要做好應急工作以外，及時用藥消除淤青也是非常重要的。

在這里為大家推薦壯藥四寶之一的正骨水，玉林正骨水可活血祛淤，舒筋活絡，消腫止痛。主要用于跌打扭傷，各種骨折、脫臼。在運動前后搽用，能消除疲勞。運動后若有肌肉酸痛的現象，也可以使用正骨水來緩解。

使用小貼士

1、跌打損傷時候多擦正骨水，第一時間用正骨水，由于正骨水含有酒精、香樟、薄荷腦等成分，藥力滲透快、專門處理急性損傷。對于普通跌打損傷，立刻使用正骨水，活血化瘀、消腫止痛見效快。而后可以與一些膏劑交替使用，如：三七活血膏/萬通筋骨貼等，口服三七傷藥膠囊/跌打丸/七厘散

2、骨折、骨痛，立刻用正骨水，促進骨骼修復。

3.、肌肉酸痛、運動疲勞，肯定要用正骨水，CBA的官方商效果自然好 。

4、正骨水在運動后噴一噴，第二天肌肉不會那么酸痛;在運動前噴一噴還可以減少抽筋。

5、對于久坐后骨痛，可多做伸展運動，適當擦一擦正骨水，效果十分顯著。

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以上內容就是在針對“腿上淤青怎么快速消除”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。以上簡單易操作，而且效果好。但是如果淤青情況非常嚴重，最好還是請醫(yī)生看一下，根據具體情況采取適當。