“腸胃不適”成為現在絕大多數人存在的一個問題。這是為什么？因為現在很多人都很忙，不管他們有多健康，腸胃都是最先受到傷害的。當腸胃出現不適時，請務必及時調理，否則會帶來一系列不良后果。那么，腸胃不適如何調理？原來這樣調理可放心。你試過了嗎？

腸胃不適如何調理？

第一，不亂吃藥

很多人在身體出現問題的時候都會想到吃藥，但是對于腸胃不好的人來說，盡量不要吃藥。因為長期吃藥的副作用是比較大的，對于腸胃不好的人來說，想要徹底治好是要進行調養的。

不過，胃部受涼極易發生脹氣、胃功能受損等問題，為了避免出現消化不良的問題，一定要注意給胃部保暖。腸胃不好也可以用健脾和胃的中藥進行調理。如四磨湯口服液。四磨湯口服液，由木香、枳殼、烏藥、檳榔四味藥材制成，具有調和腸胃、行氣導滯的作用，在綜合調理胃腸功能的同時也通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律來緩解胃腸功能障礙情況。

第二，三餐定時定量

良好的飲食習慣是能夠幫助我們更好的去調理腸胃的，在日常的生活當中如果習慣不改變，長期吃藥有副作用，同時腸胃疾病也沒有好轉。生活中，三餐一定是要固定。

第三，不要吃刺激性食物

腸胃不好的人一定要注意在飲食這方面的問題，對于辛辣、刺激、涼性的食物盡量就不要吃了，這些都是非常容易傷害腸胃的。還有一些咖啡、酒、飲料或者是碳酸性飲品等盡量都要戒掉。以溫熱的食物為主。

第四，以軟食為主

在飲食方面做好調整能夠有效的改善腸胃問題，一般腸胃不好的人在消化上非常容易出現問題，吃東西的時候就容易出現胃脹，特別在晚上容易出現這樣的問題。所以吃東西方面主要以軟食為主，這類的東西比較好消化，不容易出現胃脹和消化不良。

第五，吃烤饅頭

吃烤饅頭是能夠起到養胃的作用。因為烤饅頭在受熱過程當中會形成碳，那些碳會有很多的空隙，吃進去以后腸胃就能吸附大量的水分，使氣體胃酸或者一些細菌、病毒都能夠排出體外。

相信大家通過閱讀以上文章，已經了解腸胃不適如何調理了。如果擔心腸胃出現不適，應該合理飲食，科學用藥。當然，在生活中養成良好的飲食習慣是非常必要的。另外，還要時刻提醒自己“早上吃好、中午吃飽、晚上吃少”的飲食原則。為了腸胃的健康，努力吧。