年紀越大，許多老年人都多多少少都會有著骨科上的疾病，想要改善自身的癥狀，就需要舒筋健骨來緩解。但是，僅僅利用日常的活動是不夠的，還需要進行一些可以的鍛煉和治療。那么我們來看看可以舒筋健骨的方法有哪些吧!

可以舒筋健骨的方法有哪些

一、非藥物治療

慢性骨關節炎進行適度體育鍛煉可改善功能的能量，強調受累關節休息的觀念，現已為醫療體育所替代，不過，體育鍛煉須根據病人具體情況，選擇不同治療目標，在病變關節的活動范圍以內，由病人自動鍛煉，循序漸進?？煞譃椋?/p>

1.增加關節活動度鍛煉;

2.增強關節周圍肌力鍛煉;

3.增加耐力鍛煉，如行走、自行車或游泳等，可增加病人的氧容量、改善心肺功能和糖、脂肪代謝，以增強耐力和體能。

癥狀重的骨關節炎患者，開始時只能進行肌力收縮而不活動關節，且最好能在水中鍛煉，因水中人體重量只達到陸地體重的1/8 。對于下肢骨關節炎，可使用步行輔助器械，簡便的如手杖，能減輕患膝的負荷，其它如步行架、矯形器等。慢性期理療可改善關節功能，急性期則有利于止痛和消腫。通常多用深部透熱療法，如短波、微波、超短波、超聲波等。使用脈沖電刺激，對止痛和改善功能亦有明顯效果。此外，利用礦泉療法對骨關節炎也能起到良好。

二、藥物治療

老君爐藤黃健骨丸采用“腎主骨生髓”的中醫理論，由國醫大師劉柏齡教授自1966年至1978年結合臨床病例組方而成。經數萬例患者臨床應用和40多年的市場驗證，十分顯著。

《黃帝內經》中曾記載“五臟所主，腎主骨”，腎藏精，精生骨髓，骨髓能夠充養骨骼。老君爐藤黃健骨丸能夠補腎充髓，強筋健骨，活血止痛，標本兼治。中醫“腎”的現代內涵，性骨代謝調節激素, 與骨基質礦化有關, 能促進腸道對鈣、磷的吸收, 提高血鈣和血磷的水平, 利于鈣化和骨鹽沉著。

老君爐藤黃健骨丸則采用補腎活血法，使得人體各方面綜合機能整體上升，藥物的有效成分參與到骨代謝活動的各個環節，使成骨活動加強，達到祛除病痛，強筋健骨的目的。

老君爐藤黃健骨丸產品成份主要包括：熟地黃、鹿銜草、骨碎補(燙)、肉蓯蓉、淫羊藿、雞血藤、萊菔子(炒)。功能主治：補腎，活血，止痛。

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治本：滋補肝腎為其根本，使機體平衡得以調節，臟腑功能得以增強，鈣及人體其他必需物質得以吸收，機體保持在健康狀態。

治標：活血行氣通絡為標，化瘀活血，舒筋活絡，表邪得以發散，標本兼治，是適用于治療各種退行性骨病的良藥。

上文就是可以舒筋健骨的方法有哪些的總結，希望對有需要的人有所幫助。日常生活中，如果在患骨關節炎后，一定要注意對于自身的保健，改變不合理的生活習慣，避免長時間的站立，盡量坐著休息！