女性朋友由于生理原因，往往會有陰虛的現象，容易引發氣血不足，導致皮膚干燥、體質虛弱等多種癥狀，給女性正常的生活個工作帶來了很多麻煩。改善陰虛體質，需要滋陰養血來調理身體。下面來看看，吃什么滋陰養血？效果比較不錯的，大家都在用它。

吃什么滋陰養血？

1、山藥

山藥是一種具有良好滋陰作用的食物，是極佳的女人滋陰養巢的食物，而且在市面上也容易找到，要說更好的，就是鐵棍山藥了，具有補肺、健脾、滋陰補腎的作用。

2、枸杞

一味煲湯或者泡水的好食材，枸杞一般以橘紅色為佳，過于鮮紅就不要購買，或是染色枸杞。枸杞作為女人滋陰養巢的食物具有補腎滋陰、明目補血等功效，從而達到養巢的作用。

3、紅棗

紅棗有補血、滋陰、養巢的功效，加上豐富的維生素c，盡管是干紅棗也非常豐富，每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效。

4、鴨肉

滋陰養胃，清解虛熱，利水消腫，適用于陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便干燥的女人食用，是女人滋陰養巢的食物之一。

5、烏骨雞

被視為婦科補益佳品，用作秋冬之際藥膳，很有功效，功能滋陰清熱，補肝益腎，健脾止瀉，常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。

6、藥物調理

滋陰養血可使用藥物調理的方式，效果比較不錯的還是玉林濕毒清膠囊。玉林制藥濕毒清膠囊以地黃、當歸、丹參、苦參、蟬蛻、黃芩、白鮮皮、土茯苓、甘草配伍，嚴謹合理，陰虛能補、血熱能清、燥則能潤、風則能祛、濕則能除，共成滋陰清熱、養血潤燥、化濕解毒、祛風止癢之功。濕毒清膠囊性涼，味甘苦，具有滋陰補腎、養血補血、涼血的功效。凡陰虛血虛腎虛者食之，頗有益處。此外，地黃有強心利尿、解熱消炎、促進血液凝固和降低血糖的作用。

為避免在服用濕毒清膠囊時產生副作用，患者必須注意以下幾點：服藥期間要忌煙酒、辛辣、油膩及腥發食物，用藥期間不宜同時服用溫熱物。而且由于糖尿病、腎病、肝病、腫瘤等疾病引起的皮膚瘙癢，不屬本品適應范圍。不建議長期服用濕毒清膠囊，藥物過敏者或者正在使用其他藥品，使用前請咨詢醫師或藥師。最好在專業醫生的指導下服用。

以上就是關于吃什么滋陰養血的相關介紹，相信大家對此都有了一定的認識。氣血不足引發的皮膚問題，會對女性整體形象影響很大，使女性產生一定的心理負擔。通過合理有效的藥物調理，能夠更好的改善癥狀，幫助女性緩解壓力。