愛好運(yùn)動(dòng)的人對(duì)肌肉拉傷是再熟悉不過(guò)了。肌肉拉傷分為輕、中、重三種程度拉傷。中、重度拉傷比較嚴(yán)重，可能會(huì)影響四肢功能，引起患處出血、感染神經(jīng)肌肉萎縮、組織增生等。輕度拉傷，雖然外表看起來(lái)沒事，但稍微用力或按壓時(shí)，會(huì)感覺到很疼痛。所以，肌肉拉傷怎么治療呢？不妨試試下面幾種方法。

其實(shí)運(yùn)動(dòng)造成肌肉拉傷不外乎以下幾種原因：

1、運(yùn)動(dòng)前沒有熱身

熱身相當(dāng)于叫醒沉睡中的肌肉，如果省略熱身，肌肉還沒被喚醒，以達(dá)到可以運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)時(shí)就開始訓(xùn)練，超過(guò)肌肉可以負(fù)荷的程度，很容易造成拉傷。

2、氣溫過(guò)低

天氣太冷，血液循環(huán)不好，肌肉的延展性也會(huì)跟著變低，如果再加上熱身時(shí)間不足，導(dǎo)致肌肉拉傷的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加。

3、重量超過(guò)肌肉負(fù)荷

突然舉起重物或不正確的重量訓(xùn)練，因?yàn)閯?dòng)作過(guò)快、重量也超過(guò)肌肉可以負(fù)擔(dān)的程度，造成肌肉疲勞導(dǎo)致拉傷。

4、過(guò)度伸展

適當(dāng)?shù)纳煺箍梢栽黾尤彳浂龋^(guò)度拉伸可能會(huì)造成肌肉疲勞，引發(fā)拉傷。

知道原因后，以后運(yùn)動(dòng)中就要避免這些問(wèn)題。但除此以外，可能還會(huì)有其他因素造成肌肉拉傷，肌肉拉傷后如果不及時(shí)處理，嚴(yán)重后會(huì)使活動(dòng)受限，影響工作和生活，所以肌肉拉傷怎么治療的方法還需要記住幾個(gè)：

1、冰敷

最方便的方法是拿一個(gè)塑料袋，內(nèi)放冰塊冷敷20分鐘左右，冷敷過(guò)程中局部可能有些刺痛。此時(shí)，傷者可以把塑料袋拿開一會(huì)兒，然后再放上去。如此反復(fù)進(jìn)行，嚴(yán)重者間隔3小時(shí)左右再重復(fù)一次，一天可進(jìn)行多次。

2、加壓包扎

冰敷后用繃帶適當(dāng)用力包扎損傷部位，防止腫脹。此時(shí)最好讓肌肉在伸展的狀態(tài)下包扎固定，以防影響肌肉收縮，這是防止受傷的肌肉反復(fù)損傷最關(guān)鍵的一步。

3、藥物治療

較嚴(yán)重者要抬高傷肢，同時(shí)可外用活血、消腫、止痛的藥物，在這里就為大家推薦玉林正骨水，正骨水具有活血化瘀、舒筋活絡(luò)、消腫止痛等功效，用于跌打損傷(摔傷/扭傷/輕度骨折戳傷/脫臼紐帶損傷)、運(yùn)動(dòng)損傷(外傷/酸痛/僵硬)、肌肉勞損疲勞(僵硬/麻木)、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防(運(yùn)動(dòng)前用)等。

不僅如此，正骨水是一款可以緩解運(yùn)動(dòng)疲勞(肌肉酸痛)的祖?zhèn)髅胤健ⅹ?dú)家品種，促進(jìn)骨痂形成、對(duì)骨骼修復(fù)有促進(jìn)作用，是國(guó)家地理標(biāo)志保護(hù)產(chǎn)品，產(chǎn)品暢銷海內(nèi)外。

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以上內(nèi)容就是針對(duì)“肌肉拉傷怎么治療”的簡(jiǎn)單介紹，相信大家都有了一定的了解。生活中也要多加注意運(yùn)動(dòng)的事項(xiàng)，做好運(yùn)動(dòng)前的熱身、控制運(yùn)動(dòng)量等。畢竟肌肉拉傷嚴(yán)重了對(duì)肢體的傷害還是非常大的，所以學(xué)會(huì)如何處理肌肉拉傷也是非常重要的。