跌打損傷即扭、挫傷，是臨床較常見損傷。生活中這些跌打損傷對身體造成的影響非常大，所以大家也非常重視治療。而在恢復期間很多人更加關心跌打損傷多吃什么食物對恢復好，下面我們就通過文章內容一起了解一下。

跌打損傷多吃什么食物好?

1、月季凌霄粥：月季花、紅花各5克與黃酒100毫升同入杯，置有水的蒸鍋中，隔水加熱蒸20分鐘。溫飲30克/次，1次/日。

主治跌打損傷。

2、牛膝燉豬肉：土牛膝(倒扣草)100克加水適量煎30分鐘，過濾取汁500毫升。瘦豬肉丁200克與過濾藥汁燉至肉爛熟，入冰糖50克煮至溶。佐餐食。

功能為補腎壯腰。主治跌打損傷，腰肌勞損。

3、四花茶：月季花、玫瑰花、凌霄花、桂花各1克與紅糖適量同入保溫杯，加沸水沖泡，蓋緊茶杯蓋悶5分鐘。代茶飲。主治跌打損傷。

4、山羊血三七末方：山羊血50克、田三七10克共研細末。0.3克/次，黃酒適量沖服，2次/日。

功能活血化瘀，消腫止痛。主治外傷瘀血腫痛。

5、月季花燒魚肚：水發(fā)魚肚600克放鍋內，燒沸燉1小時取出切塊，用沸水略焯，撈出過涼。另鍋將魚肚入鮮湯1.5升中煨20分鐘，去異味。炒鍋上火，放麻油燒，下入調料，放鮮湯，湯沸后取蔥、姜，魚肚擠凈原湯，放鍋內，小火燜30分鐘調味。魚肚勾芡，將月季花1朵撕在魚肚身上。另2朵月季花放盤內，魚肚起鍋，淋上雞油，蓋花上。燒好服食。

除了以上幾種食物對跌打損傷具有恢復作用以外，玉林正骨水也是不錯的選擇。

廣西玉林制藥有限責任公司根據著名老中醫(yī)陳善文先生獻出的祖?zhèn)髅胤剑Y合現代技術研制出純中藥制劑“玉林正骨水”，具有駁骨、鎮(zhèn)痛、消腫和旺盛局部血液循環(huán)，促進新陳代謝等作用，對跌打損傷及消除運動疲勞功效卓著。

正骨水是一種用于治療跌打扭傷的老藥。此藥的適用范圍很廣，不過大多數人對它的認識都只停留在“正骨”二字，其實它對運動損傷有著非常神奇的!

此藥由九龍川、木香、海風藤、土鱉蟲、香加皮、莪術、過江龍、千斤拔等24味中藥制成，具有祛風濕、強筋骨、行氣活血、消腫止痛、舒筋活絡的功效。

正骨水的包裝分為噴霧裝和擦抹裝，攜帶和使用均較方便。此藥中含有少量的薄荷腦、樟腦及酒精，因此具有水溶性強、易揮發(fā)的特點。人們在患處皮膚噴上此藥后，其所含的止痛消腫成分會很快滲透到深層組織中，迅速起到止痛的效果。一般來說，人們若出現了關節(jié)腫痛、肌肉酸痛、肌肉拉傷的癥狀，只需用此藥液輕搽患處2～3次就可有效地緩解癥狀。正骨水常用于治療早中期的急性肌肉、軟組織損傷。

以上內容就是針對“跌打損傷多吃什么食物”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。跌打損傷雖然并不是什么大問題，但是對正常生活和身體的影響還是挺大的，所以在這里提醒大家預防工作也是需要做好的。