日常生活中，人們常常會因為工作或者生活帶來的壓力而出現頸部肌肉緊張的情況，長時間的肌肉緊張會引起頭疼，嚴重時可能影響人們的正常生活和工作，所以，頸部肌肉緊張頭疼需要及時進行緩解。

　　頸部肌肉緊張頭疼多見于青、中年，兒童也可患病，女性略多見。病初癥狀較輕，以后漸漸加重。緊張型頭痛的臨床特征是頭痛部位不定，頭部呈鈍痛，無搏動性，頭痛位于頂，顳，額及枕部，有時上述幾個部位均有疼痛，頭痛程度屬輕度或中度，不因體力活動而加重，常訴頭頂重壓發緊或頭部帶樣箍緊感，另在枕頸部發緊僵硬，轉頸時尤為明顯，無畏光或畏聲癥狀，少數患者伴有輕度煩躁或情緒低落，許多患者還伴有頭昏、失眠、焦慮或抑郁等癥狀。對于這些情況，及時緩解疼痛是十分重要的。

　　廣西玉林制藥生產的壯藥四寶之一的正骨水由九龍川、木香、海風藤、土鱉蟲、豬牙皂、香加皮、莪術、買麻藤、虎杖等多種中藥提煉而成，多種中藥成分相輔相成，氣血、經絡、筋骨同調，具有活血祛瘀，舒筋活絡，消腫止痛之功，旺盛局部血液循環，促進新陳代謝，達到血氣行運;增強營養物質的運轉;促進新城代謝;恢復肌肉細胞活力。受到使用人士的一致好評和認可。

　　于此同時建議大家注意日常護理：

　　一、對于各種各樣的緊張性頭痛，患者應注意消除應激，緩解焦慮和憂郁的情緒，醫生要告知患者該疾病的功能性和可逆性，增強患者戰勝疾病的信心。

　　二、糾正患者的不良姿勢，避免引發頭頸部位和肩背部肌肉的連續性收縮，不良姿勢包括長期低頭書寫、閱讀、工作，以及使用電腦操作屏幕過近等。一旦頭痛發作，可輕輕按摩肩、頸部位及頭部的肌肉，平臥放松幾分鐘。

　　三、用雙手中指按壓太陽穴同時轉圈揉按，頭痛癥狀可以得到緩解。梳摩痛點的方法為將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的部位，像梳頭那樣進行快速梳摩，能夠達到止痛的效果。

　　四、注意讓眼睛得到足夠的休息，使眼肌得到充分的調節和放松。避免用眼過度，有屈光不正的一定要配鏡矯正。

　　通過以上內容的介紹，相信大家對頸部肌肉緊張頭疼已經有所了解了。為了避免頸部肌肉緊張頭疼的發生，大家要保持生活規律，遠離煙酒。長時間處于不良的工作姿勢會使頭、頸肩部的肌肉持續收縮，從而導致出現該頭痛，所以最好可以進行適量的體育鍛煉，養成良好的生活習慣。