隨著人們生活水平的越變越好，人們的飲食也是餐餐有肉，從而使得肥胖的人群越來越多，很多人呢都在嘗試減肥，減肥方法有哪些?減肥方法有很多，如果掌握住一種適合自己的最有效的減肥方法，將會讓你的減肥事半功倍，今天向大家介紹三招被公認為最有效、最快速的減肥方法，正在減肥的你不妨試試。

一、晨操

美好的一天開始后，早點起床，做約20分鐘的徒手操，隨便做什么操都行哦，但是要有規則，不能一會激烈一會停歇，要均勻。既可振奮精神，又可保持青春體態和苗條的身姿。

二、鹽療

首先用適宜溫度的水浸濕全身，再用粗鹽涂滿全身上下，然后加以有點力度的按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘即可。

三、步行

飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行走路，熱量消耗很快，在此提醒您若在飯后2-3小時再步行一次，效果更佳。

減肥方法有哪些?在減肥的過程中，對于減肥反復失敗的肥胖人群可以選擇藥物輔助治療，但藥物的選擇需要注意安全。國內減肥品市場多以保健品為主，真正是“藥品”的很少，舒爾佳奧利司他及時其中一種。

舒爾佳是CFDA批準的一種OTC類。它可以抑制食物中脂肪的吸收，讓吃進去的脂肪不在體內囤積，且不會產生腹瀉、乏力的副作用。“舒爾佳”是長效和特效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過與胃中的胃脂肪酶和小腸腔內的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價鍵，使酶失活，從而發揮治療作用。失活的酶不能將食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解為可吸收的游離脂肪酸和單酰基甘油，未消化的甘油三酯不能被身體吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。

魯南制藥舒爾佳(奧利司他膠囊)是目前物中首屈一指的非中樞神經作用，和其他物相比安全性高，有效成分不進入血液循環，不作用于中樞神經，只在胃腸道起作用，不抑制食欲，副作用較少，不會出現頭暈、心慌、失眠、口干等情況。舒爾佳(奧利司他膠囊)作用機制先進，卓著，可明顯降低體重，同時改善肥胖相關危險因素，適應人群廣泛。

以上就是“減肥方法有哪些”的相關內容。減肥的方法雖然有很多，但是不要采用不合理的減肥方式，比如節食，這樣更容易產生暴飲暴食的情況，還會危害身體健康。我們一定要使用正確的減肥方法，與運動相結合，這樣才能更加有效。