月經是每個健康女人都會有的，但是每個人的月經情況卻大有不同，像有些女性的行經期持續很長時間，這就會讓很多女性非常緊張，因此對經期延長怎樣調理也是非常關注。下面我們就通過文章內容一起了解一下吧。

經期延長怎樣調理?

1、精神調理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力。

2、運動調理：平時，應該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

3、飲食調理：食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

4、排毒調理：注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

5、另外，少女初潮時，由于卵巢處于正在發育的階段，功能還不完善，因而會出現功能紊亂和不規律，引起月經周期異常;圍絕經的女性也會出現月經周期延遲的現象，這是由于卵巢功能逐漸衰退，導致激素分泌紊亂所引起的。這兩種情況都是正常的，無需擔心。

6、藥物調理：中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱等癥。氣滯血瘀型——治宜行氣活血，化瘀止痛，可用益母顆粒。益母顆粒采用傳統濕法制粒，較其他制粒工藝具有外形美觀、流動性好、耐磨性強、壓縮成型性好、生產效率高等優勢，能夠確保質量的穩定。

益母顆粒在臨床上應用多年，是治療月經不調及痛經的較為常用的藥物之一。其組方精煉，謹扣月經病發病之病機，以活血調經，行氣止痛之法，謹遵女性月經不調之病機，具有方精力專的特點，臨床應用應為良效。

千金益母顆粒在婦科經典單方益母草基礎上，加活血不傷血的血中圣藥當歸，再配以血中氣藥川芎、木香，行氣化瘀并治。中醫治療重在調理生理功能，使月經調控恢復正常，相對于雌激素和鎮痛藥物治療具有副作用小、不易復發的優勢。

以上內容就是針對“經期延長怎樣調理”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。月經延長有可能是生理現象，也有可能是病理現象，所以提醒大家，一定要先到醫院檢查確診才行。