隨著年齡的增長，人體的骨骼總會出現不同程度的損傷。一說到骨骼疾病，相信大家肯定會想到許多老年人都會患的骨質疏松、骨關節炎等疾病，所以需要得到老年人的關注和警惕。最好的方法莫過于經常舒筋健骨、強身健體。那么怎么樣才能舒筋健骨呢?

怎么樣才能舒筋健？

當然是老君爐藤黃健骨丸，40年市場驗證，看得見！

《醫經精義》提到：“腎藏精，精生髓，髓生骨。髓者，腎精所生，精足則髓足，髓在骨內，髓足則骨強?！蹦壳把a腎法廣泛用于骨傷臨床，如用于治療骨折遲緩愈合、骨質疏松、骨性關節炎、退行性骨病、強直性脊柱炎、股骨頭無菌性缺血壞死等疾病都有很好的。

而老君爐藤黃健骨丸采用“腎主骨生髓”的中醫理論，由“國醫大師”劉柏齡教授與長春人民藥業集團有限公司共同研制，經數萬例患者臨床應用和40多年的市場驗證，十分顯著。本品曾榮獲省優質產品獎和國家中醫藥管理局優質產品獎等獎項，并擁有檢驗專利與質量檢驗方法的先進工藝，是中醫治療骨性關節炎的經典。

老君爐藤黃健骨丸為純中藥制劑，其主要成分有：熟地黃、鹿銜草、骨碎補(燙)、肉蓯蓉、淫羊藿、雞血藤、萊菔子(炒)。

老君爐藤黃健骨丸的組方原理：

1.補腎治本：熟地黃(陰-物質基礎)(填充)；淫羊藿、肉蓯蓉陽-功能動力)(生化)補腎充髓健骨；滋補肝腎為其根本，使機體平衡得以調節，臟腑功能得以增強，鈣及人體其他必需物質得以吸收，機體保持在健康狀態。

2.治骨治標：雞血藤通經活血；骨碎補、鹿銜草補骨鎮痛活血補骨鎮痛；活血行氣通絡為標，化瘀活血，舒筋活絡，表邪得以發散，標本兼治，是適用于治療各種退行性骨關節病的良藥。

3.萊菔子——消食、理氣、化痰，對熟地黃等滋補藥起拮抗作用，以防補而滋膩之弊。

預防骨病，日常如何保健?

1、爬墻運動：面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，雙手沿墻壁緩緩向上爬動，要努力比前一天爬得更高一些。

2、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋右肩50~100次，換手。

3、兩手抱頭法：站立，兩腳與肩同寬，兩手手叉放于后腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似夾頭部，重復練習。

在給大家介紹完了怎么樣才能舒筋健骨之外，最后要提醒大家的是：平時一定要加強鍛煉，平時可以打打太極、散步等。堅持體育鍛煉，身體健康了，抗病能力就會增強，就能遠離患病的困擾。